壞習慣一：別長時間站立

　　可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了,。站太久,，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足,，新陳代謝不好,，同時還會讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象！挺背提肛舉舉腿是良好的站姿,，背脊挺直,，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作,，偷偷做可收縮臀部,。需要長時間站立的美女，請務(wù)必不時動一下,，做做抬腿后舉的動作,，1小時內(nèi)至少要偷個閑做個五分鐘喲！

　　壞習慣二：直斜坐的軟骨頭

　　坐,，可是一門大學(xué)問,。坐不好，不僅背脊體型受影響,，臀部也會隨時間增長而變形,。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端,，造成血液循環(huán)不良，氧氣供給不足,。而只坐椅子前端三分之一處,，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形,。只坐椅子2/3處是良好的坐姿,，背脊挺直，坐滿椅子2/3處,，將力量分攤在臀部及大腿處,。累得很，想靠背一下,，請選擇能完全支撐背部力量的椅背,。坐時盡量合并雙腿，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀,；坐時踮起腳尖來,，對臀部線條著實不無小補。盡量不要長時間雙腿交叉坐,，否則血液循環(huán)不好,，危機會浮出表面的。

　　壞習慣三：剔除抽煙,、喝酒,、不睡覺的壞習慣

　　如果你認為抽煙、喝酒,、熬夜及壓力太大,，又用不著臀部出馬，跟臀形沒有關(guān)系,，那可就錯,！錯！錯,！不良生活習慣與臀形絕對有關(guān)系,，血液循環(huán)不好、代謝不良,、肌肉松弛,，想要擁有豐盈圓潤的臀部，做夢,！

　　壞習慣四：不吃口味重的飲食

　　高熱量,、高甜度,、口味重,，現(xiàn)代人的飲食形式,，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳,，肥肉日漸累積是理所當然的,。