怎樣才能擁有健美的胸和一對(duì)堅(jiān)挺結(jié)實(shí)、充滿女性魁力的乳房,?不妨試試以下四法:
經(jīng)常游泳 游泳運(yùn)動(dòng)除了對(duì)肺部和身材健美有益之外,,對(duì)乳房的發(fā)育及健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由泳,這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強(qiáng)韌,,使乳房豐滿程,。
水攻法 利用淋浴的水流連續(xù)噴射胸部,通過水流對(duì)胸部皮膚的沖擊作用,,促進(jìn)血液循環(huán),,又可預(yù)防胸部皮膚的松弛。
胸部健美運(yùn)動(dòng)
1.每日數(shù)次進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),,可以伸展胸肌,,使脊椎伸縮,鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉,,促使乳房豐滿,。
2.雙膝跪地,兩手臂伸直撐于身體兩側(cè)的地面,,然后向下做屈臂動(dòng)作,,一直彎曲到下頜和胸部及地為止,反復(fù)做10次,。
3.仰臥,,頭、腳和兩臂不離地,,身體向上做挺胸動(dòng)作,,并保持片刻,重復(fù)做8次,。
自身按摩 淋浴后或睡覺前,,在手指上涂抹少量按摩膏,然后用指腹由乳房?jī)蓚?cè)向中央及向上,,做描畫圓圈的小動(dòng)作,,應(yīng)避免觸及乳頭。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕托狀揉擦,,并向上方中央作輕輕推動(dòng)的運(yùn)動(dòng),。