如果在寒冷的冬天我們能夠掌握一些養(yǎng)生小技巧,，用自己辛勤的雙手，給身體注入一些能量,，秉著春夏養(yǎng)陽(yáng),，秋冬養(yǎng)陰的原則，強(qiáng)身健體就指日可待了,。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的五臟肝,、心,、脾、肺,、腎,，分別對(duì)應(yīng)五行木、火,、土,、金、水,，而五行相對(duì)應(yīng)的自然季節(jié)是春,、夏、長(zhǎng)夏,、秋,、冬,。因此不同的季節(jié)所需要重點(diǎn)保養(yǎng)的臟腑也就有所不同。所以四季養(yǎng)生的原則是：春養(yǎng)肝,，夏養(yǎng)心,，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺,，冬季則應(yīng)當(dāng)以保養(yǎng)腎臟為主,。

　　說(shuō)到“腎”，那我們?cè)撊绾勿B(yǎng)呢,？我告訴大家一個(gè)既有效又簡(jiǎn)捷的方法----揉按“太溪穴”,。從名字不難看出“太”，就是大的意思,，而“溪”就是溪流溪水,。顧名思義也就說(shuō)腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。如果腎水充盈,，精之充足,，腎的“原陽(yáng)”或者說(shuō)“真水”才會(huì)發(fā)揮其作用，溫潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)我們?nèi)砀鱾€(gè)組織器官,。

　　“太溪穴”是腎經(jīng)上的原穴,，原穴是指源頭，生命的原動(dòng)力,。每天只要堅(jiān)持揉按刺激“太溪穴”,，就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力，氣血才會(huì)上達(dá)于面,，下行于足,。

　　同時(shí)，因時(shí)間和空間的不同,，對(duì)該養(yǎng)護(hù)的臟器也應(yīng)不同對(duì)待,。

　　在這里所說(shuō)的空間是指人體和自然空間存在共性，即“天人合一”的核心思想,，人與自然的和諧狀態(tài),。腎與自然界各氣相應(yīng)，冬天是藏精固精的良好時(shí)機(jī),，應(yīng)季養(yǎng)護(hù)腎臟能達(dá)到事半功倍的效果,。這也是我們?yōu)槭裁催x擇在冬季養(yǎng)腎的原因。

　　揉按“太溪穴”最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn),，一次按30下,。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉,，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué),，每天堅(jiān)持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見(jiàn)病癥,。