核心提示：腰部肥胖會(huì)導(dǎo)致身材比例嚴(yán)重失調(diào)，即使身體的其他部位再瘦,，也沒有了S型可言的，而在這種情況普遍存在的今天,，怎樣才能夠消除腰部的贅肉呢,？在我們開始瘦腰之前，先讓我們一起來(lái)了解一下讓腰部肥胖的元兇吧,！

　　腰部肥胖的原因之一：吃油過量

　　人們通常吃的植物油和動(dòng)物油都是脂肪，植物油是純脂肪,，肥肉的主要成分是脂肪,，脂肪還存在于瘦肉、內(nèi)臟,、蛋,、奶、豆制品,、某些蔬菜里都有一定量的脂肪,。脂肪是減肥的大忌，而為了防止發(fā)胖,，就要少攝入脂肪含量高的食物,。

　　腰部肥胖的原因之二：飲酒

　　酗酒會(huì)給人們的身體帶來(lái)很多傷害，據(jù)分析一瓶啤酒產(chǎn)的熱量相當(dāng)于100克糧食產(chǎn)的熱量,，酒喝得多就等于多吃很多食物,，多余的能量還會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。酒是產(chǎn)牛高熱量的飲料,，1克酒精能產(chǎn)7千卡熱量,，僅次于脂肪產(chǎn)的熱量，啤酒中的酒精度數(shù)雖然只有3%左右,，但還有11%的含糖度數(shù),，而且喝啤酒的量要大得多。

　　腰部肥胖的原因之三：零食和甜品

　　零食,、甜品由于它們的脂肪含量高,，多食就是導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象,，比如硬果類食物含油多，香蕉,、開心果,、腰果、薯片,、膨化食品含淀粉多,，糖果、干果,、果脯,、甜飲料含糖多，牛肉干,、魚片含蛋白質(zhì)多,，產(chǎn)生的能量消耗不了，就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái),。有些人喜歡吃零食,，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時(shí)吃過多的零食,。零食中碳水化合物,、蛋白質(zhì)、脂肪的成分幾乎都有,。

　　腰部肥胖的原因之四：不運(yùn)動(dòng)

　　不運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致肥胖,，多運(yùn)動(dòng)才能遠(yuǎn)離肥胖，同時(shí)也能夠遠(yuǎn)離疾??！建議人們每天都要有規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能保持強(qiáng)壯的身體,，同時(shí)也預(yù)防多余脂肪的產(chǎn)生,。增強(qiáng)人們的抵抗力以及免疫力。

　　腰部肥胖的原因之五：不正規(guī)的減肥方式

　　現(xiàn)如今各種各樣的減肥方式琳瑯滿目,，讓人們應(yīng)接不暇,，隨之而來(lái)的減肥療效，也是殘次不齊,，有好有壞,，不正規(guī)的減肥方式不僅不能跟達(dá)到減肥目的，還會(huì)嚴(yán)重的傷害到人們的身體,，所以應(yīng)該采用正規(guī)的方法,，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行吸脂減肥！才能達(dá)到理想的減肥效果。

　　小編總結(jié)：正是因?yàn)檫@樣那樣的原因,，所以使得腰部肥胖的人大有人在,，歸根結(jié)底的原因是由于不良的生活飲食習(xí)慣造成的，小編希望大家在瘦腰的時(shí)候先將自己的不良生活飲食習(xí)慣改正,，這樣會(huì)讓你的瘦腰計(jì)劃順利進(jìn)行哦,！