核心提示：有人說,，身處減肥期的人都是不理智的,，只要聽說哪個減肥方法有用，就會不惜代價的去嘗試,，完全不顧及是否有副作用,。在這里要提醒親們，千萬不要盡信偏方,，不然會造成很大健康的危害哦,。

　　1、只吃水果,，不吃正餐減肥法：殺傷很大,！

　　傷身程度：★★★★★

　　在減肥論壇上曾經(jīng)看到，一名叫小白的網(wǎng)友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”,。小白在她bbs里寫道：“我在3天時間內(nèi)堅持了這種‘只吃蘋果,、不吃正餐’的節(jié)食方式，一共減輕了3公斤,；待恢復(fù)飲食后，反彈了1公斤,。”她表示,，下次準備堅持10天，以求更好的減重效果,。

　　效果：小白從55多公斤降至31公斤,，瘦到皮包骨。整個減肥中,，小花她不斷以催吐方式控制食量,，導(dǎo)致胃酸侵蝕掉她的牙齒，就醫(yī)時,，她的牙齒已全部掉光,。

　　副作用：這場“自殘”減肥記，讓她齒脫,、發(fā)掉,、瘦到皮包骨，甚至為此休學(xué),。

　　2,、嘔吐減肥法：頭號極刑減肥,！

　　傷身程度：★★★★★

　　日本影星宮澤里惠當(dāng)年就是用此法減肥，導(dǎo)致患上厭食癥,，后經(jīng)多年醫(yī)治痊愈,。

　　方法：根據(jù)“吃了等于沒吃”的原理推想出來，先要吃得九至十成飽,，然后“摳”喉將剛吃下的東西吐出來,。食物沒有消化，身體自然無法攝取營養(yǎng),，于是便會瘦,。

　　效果：有人一個月瘦5公斤，但是因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適,，更會導(dǎo)致皮膚也變得粗糙,。

　　副作用：如果養(yǎng)成想吐便吐的習(xí)慣，極有可能導(dǎo)致貪食癥,、厭食癥的病況,，是極危險的減肥法。

　　在這里要提醒親們,，千萬不要盡信偏方,，不然會造成很大健康的危害哦。

　　3,、斷水減肥法：出現(xiàn)脫水危險的減肥

　　傷身程度：★★★★★

　　方法：日本拳擊手輪島功一于1989年發(fā)表了十天斷水減肥五公斤的理論,，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。

　　效果：有人試過7-10日內(nèi)減掉3～4公斤,，效果神速,。

　　副作用：飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪,，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂,，導(dǎo)致人體對能量吸收多、釋放少,，更容易便秘,，皮膚干燥等，嚴重者更有可能脫水,，所以非常危險,。減肥的女人千萬別忘了：水是生命之源，人體的70%都是水分,。

　　4,、吃辛辣減肥法：傷胃、傷皮膚減肥

　　傷身程度：★★★★

　　方法：有人覺得吃辣可以減肥,，于是頓頓不離辣醬紅油,，究其“思想深處”,，原是泰國、印度等國家很少出肥人,，于是便推斷出這與他們平日嗜辣有關(guān),。因為吃辣容易流汗，而且吃一點點已令人有飽腹感,，所以有減肥效用,。

　　效果：一個月約瘦2～3公斤。副作用：吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能,，有胃痛甚至胃出血的危險,。有的人吃辛辣反而會胃口大開，越吃越多,，而且吃太多刺激性食物還會使皮膚變得粗糙,，因此而冒出滿臉暗瘡，絕對得不償失,。

　　5,、吸煙減肥法：傷害心肺功能的減肥

　　傷身程度：★★★★

　　方法：飯前空腹抽一支煙，令胃部不適而沒胃口吃東西,，那樣自然會瘦,。因為煙草含的尼古丁會令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營養(yǎng),，自然想胖都難,。又有說吸煙會使味覺減退，還可抑制饑餓時腸胃的收縮,。效果：兩個月可減3公斤左右,。

　　副作用：吸煙除危害心肺功能外，空腹吸煙更會令胃部血管痙攣而可能引發(fā)胃炎,。而且吸煙損傷皮膚，是皮膚漂亮的大敵,。