核心提示:有人說(shuō),,身處減肥期的人都是不理智的,只要聽(tīng)說(shuō)哪個(gè)減肥方法有用,,就會(huì)不惜代價(jià)的去嘗試,,完全不顧及是否有副作用。在這里要提醒親們,,千萬(wàn)不要盡信偏方,,不然會(huì)造成很大健康的危害哦。
1,、只吃水果,,不吃正餐減肥法:殺傷很大!
傷身程度:★★★★★
在減肥論壇上曾經(jīng)看到,,一名叫小白的網(wǎng)友就嘗試了熱炒的“三日蘋(píng)果減肥法”,。小白在她bbs里寫(xiě)道:“我在3天時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持了這種‘只吃蘋(píng)果、不吃正餐’的節(jié)食方式,,一共減輕了3公斤,;待恢復(fù)飲食后,,反彈了1公斤。”她表示,,下次準(zhǔn)備堅(jiān)持10天,,以求更好的減重效果。
效果:小白從55多公斤降至31公斤,,瘦到皮包骨,。整個(gè)減肥中,小花她不斷以催吐方式控制食量,,導(dǎo)致胃酸侵蝕掉她的牙齒,就醫(yī)時(shí),,她的牙齒已全部掉光,。
副作用:這場(chǎng)“自殘”減肥記,讓她齒脫,、發(fā)掉,、瘦到皮包骨,甚至為此休學(xué),。
2,、嘔吐減肥法:頭號(hào)極刑減肥!
傷身程度:★★★★★
日本影星宮澤里惠當(dāng)年就是用此法減肥,,導(dǎo)致患上厭食癥,,后經(jīng)多年醫(yī)治痊愈。
方法:根據(jù)“吃了等于沒(méi)吃”的原理推想出來(lái),,先要吃得九至十成飽,,然后“摳”喉將剛吃下的東西吐出來(lái)。食物沒(méi)有消化,,身體自然無(wú)法攝取營(yíng)養(yǎng),,于是便會(huì)瘦。
效果:有人一個(gè)月瘦5公斤,,但是因?yàn)槲杆醾昂韲岛脱例X令人身體不適,,更會(huì)導(dǎo)致皮膚也變得粗糙。
副作用:如果養(yǎng)成想吐便吐的習(xí)慣,,極有可能導(dǎo)致貪食癥,、厭食癥的病況,是極危險(xiǎn)的減肥法,。
在這里要提醒親們,,千萬(wàn)不要盡信偏方,不然會(huì)造成很大健康的危害哦,。
3,、斷水減肥法:出現(xiàn)脫水危險(xiǎn)的減肥
傷身程度:★★★★★
方法:日本拳擊手輪島功一于1989年發(fā)表了十天斷水減肥五公斤的理論,,只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。
效果:有人試過(guò)7-10日內(nèi)減掉3~4公斤,,效果神速,。
副作用:飲水不足會(huì)引起機(jī)體不斷積儲(chǔ)水分作為補(bǔ)償,并使體內(nèi)更容易積聚脂肪,,飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂,,導(dǎo)致人體對(duì)能量吸收多、釋放少,,更容易便秘,,皮膚干燥等,嚴(yán)重者更有可能脫水,,所以非常危險(xiǎn),。減肥的女人千萬(wàn)別忘了:水是生命之源,人體的70%都是水分,。
4,、吃辛辣減肥法:傷胃、傷皮膚減肥
傷身程度:★★★★
方法:有人覺(jué)得吃辣可以減肥,,于是頓頓不離辣醬紅油,,究其“思想深處”,原是泰國(guó),、印度等國(guó)家很少出肥人,,于是便推斷出這與他們平日嗜辣有關(guān)。因?yàn)槌岳比菀琢骱?,而且吃一點(diǎn)點(diǎn)已令人有飽腹感,,所以有減肥效用。
效果:一個(gè)月約瘦2~3公斤,。副作用:吃辛辣減肥若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能,,有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。有的人吃辛辣反而會(huì)胃口大開(kāi),,越吃越多,,而且吃太多刺激性食物還會(huì)使皮膚變得粗糙,因此而冒出滿(mǎn)臉暗瘡,,絕對(duì)得不償失,。
5、吸煙減肥法:傷害心肺功能的減肥
傷身程度:★★★★
方法:飯前空腹抽一支煙,,令胃部不適而沒(méi)胃口吃東西,,那樣自然會(huì)瘦。因?yàn)闊煵莺哪峁哦?huì)令消化功能衰退,人體不能有效地吸收食物營(yíng)養(yǎng),,自然想胖都難,。又有說(shuō)吸煙會(huì)使味覺(jué)減退,還可抑制饑餓時(shí)腸胃的收縮,。效果:兩個(gè)月可減3公斤左右,。
副作用:吸煙除危害心肺功能外,空腹吸煙更會(huì)令胃部血管痙攣而可能引發(fā)胃炎,。而且吸煙損傷皮膚,,是皮膚漂亮的大敵。