美國《形體》雜志近日刊文指出，巧妙利用腳來擦地板,，可以瘦腿,。

　　首先，在右腳腳下放一塊抹布,，并將身體重心轉(zhuǎn)移到左腿,。左膝蓋彎曲下蹲，向側(cè)面盡可能地滑動你的右腿,，保持腿伸展成一條直線,。然后，利用大腿內(nèi)側(cè)的肌肉收回右腿,，恢復(fù)直立姿勢,。可向前或向后重復(fù)這個滑動伸展動作，兩腿交替運動,。

　　做這個動作時,，要抬頭挺胸，腿部不能借助任何外力,。不要穿鞋底滑的拖鞋,，以免摔倒?！?nbsp; 

　　(徐文婷)