茶中含有大量的食物纖維,，而食物纖維不能被消化,，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了,，就會(huì)有飽飽的感覺(jué),。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1,。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì),。

　　1.黑茶：

　　黑茶可抑制小腹脂肪堆積,。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪,，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果,。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義,，是黑色,。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用,。

　　想用黑茶來(lái)減肥,，最好是喝剛泡好的濃茶。另外,，應(yīng)保持一天喝1.5升,，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,。

　　2.吉姆奈瑪茶：

　　吉姆奈瑪茶有效抑制糖分吸收,。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶,。

　　吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”,，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué),，攝取量自然大減,，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少,。

　　吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效,，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。

　　3.荷葉茶：

　　荷葉茶古代減肥秘藥,。一種用荷花的花,、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽,，還有改善面色,、減肥的作用。

　　充分利用荷葉茶來(lái)減肥,，需要一些小竅門(mén),。首先必須是濃茶,，第二泡的效果不好。

　　其次是一天分6次喝,，有便秘跡象的人一天可喝4包,，分4次喝完，使大便暢通,，對(duì)減肥更有利,。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食,，荷葉茶飲用一段時(shí)間后,，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了,。

　　4.杜仲茶：

　　杜仲茶可降低中性脂肪,。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降,。除此之外還有預(yù)防衰老,、強(qiáng)身健體的作用

　　5.烏龍茶：

　　烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶,，幾乎不含維他命C,，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分,。

　　飯前、飯后喝一杯烏龍茶,，可促進(jìn)脂肪的分解,，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖,。