茶中含有大量的食物纖維,，而食物纖維不能被消化,，停留在腹中的時間長了,，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1,。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì),。

　　1.黑茶：

　　黑茶可抑制小腹脂肪堆積,。一說起肥胖,，人們馬上會想到腹部脂肪,，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,，顧名思義,，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,，從而起到了防止脂肪堆積的作用,。

　　想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶,。另外,，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯,，長期堅持下去,。

　　2.吉姆奈瑪茶：

　　吉姆奈瑪茶有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中,，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶,。

　　吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖,，口里不會有甜的感覺,，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低,，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少,。

　　吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用,。

　　3.荷葉茶：

　　荷葉茶古代減肥秘藥,。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料,，不僅能令人神輕氣爽,，還有改善面色,、減肥的作用。

　　充分利用荷葉茶來減肥,，需要一些小竅門,。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好,。

　　其次是一天分6次喝,，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完,，使大便暢通,，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用,。其好處在于不必節(jié)食,，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化,，變得不愛吃油膩的食物了,。

　　4.杜仲茶：

　　杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,，而使體重下降,。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用

　　5.烏龍茶：

　　烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪,。烏龍茶是半發(fā)酵茶,，幾乎不含維他命C，卻富含鐵,、鈣等礦物質(zhì),，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

　　飯前,、飯后喝一杯烏龍茶,，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外,，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖,。