冬季減肥最適合飲食減肥,，生姜紅茶是一個(gè)蠻不錯(cuò)的方法,，能讓你身體暖起來。下面小編就來教你生姜紅茶減肥法的具體操作方式,。

　　紅茶中含有咖啡堿和芳香物質(zhì),，在這兩者的聯(lián)合作用下，會增加腎臟的血流量,，提高腎小球過濾率,，擴(kuò)張腎微血管，并抑制腎小管對水的再吸收,，于是促成尿量增加,。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風(fēng)有關(guān)),、過多的鹽分(與高血壓有關(guān)),、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。生姜皮性辛涼,，治皮膚浮腫,，行皮水。因此二者加起來就有強(qiáng)大的消腫利尿功能,，幫助減肥,。

　　生姜紅茶材料：

　　紅茶1包，去皮生姜5片,，蜂蜜適量,，如果沒有生姜可以用姜粉來替代(二者效果無異)

　　生姜紅茶吃法：

　　星期一：

　　早餐：生姜紅茶(200ml)+雞蛋

　　中餐：正常飲食

　　晚餐：正常飲食

　　注意食物的烹調(diào)方式不要用炒和炸。

　　星期二：

　　早餐：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)

　　中餐：雜糧粥

　　晚餐：雜糧粥

　　因?yàn)樵诠?jié)食階段,，因此腸胃會比較脆弱,，最好選擇喝粥，養(yǎng)胃,。雜糧粥可以選擇薏米仁粥,，或者淮山粥。

　　星期三：

　　早餐：生姜紅茶(400ml)

　　中餐：雜糧粥

　　晚餐：雜糧粥

　　雜糧粥可以選擇燕麥粥,，小麥粥,，黑米粥，百合粥,。

　　星期四：

　　早餐：生姜紅茶(400ml)

　　中餐：正常飲食

　　晚餐：正常飲食

　　正常飲食過程中并不代表可以吃油膩的東西,，最好選擇偏于清淡的食物。

　　星期五：

　　早餐：生姜紅茶(400ml)

　　中餐：正常飲食

　　晚餐：正常飲食

　　注意晚餐過后不要繼續(xù)進(jìn)食,，在八點(diǎn)前結(jié)束晚餐,。

　　星期六：

　　早餐：生姜紅茶(400ml)

　　中餐：正常飲食

　　晚餐：正常飲食

　　兩餐吃八分飽即可停止繼續(xù)進(jìn)食，假如感覺餓的時(shí)候可以吃板栗或者水果墊墊肚子,。

　　星期天：

　　早餐：生姜紅茶

　　中餐：正常飲食

　　晚餐：正常飲食

　　最后一天了,，或許今天就可以明顯感覺到自己瘦下好幾斤了。但是不要趁機(jī)就放任自己大吃大喝來作為減肥成功的慶祝晚餐哦,！不過這個(gè)方法不宜長期使用,。適合短期快速減肥。建議隔三差五使用,，并配吃例如全麥面包,、白饅頭等。

　　注意事項(xiàng)：生姜紅茶適宜體寒胃寒,，水腫人群服用,。而體熱者不宜多吃。