冬天是泡澡的好時(shí)節(jié)，而泡澡時(shí)加入幾滴芳香精油,，可以消除壓力與疲勞,，泡出的美麗與健康。

　　精油泡澡 純天然的治愈能量

　　用精油來(lái)泡澡除了可以借著熱水流動(dòng)散發(fā)香氣,，轉(zhuǎn)換心情,、消除疲勞、克服壓力,，還可以保持水的溫度,，使水溫不易散失，并且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式,，隨著熱水的溫度,，體溫上升，毛細(xì)血管的血液循環(huán)也因此加速,，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)皮膚對(duì)精油的吸收,，增加皮膚的滲透，改善皮膚因過(guò)度浸泡所致的干燥,、粗糙,。

　　淋浴的時(shí)候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳，并選擇適合自己的香氣與精油,，除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時(shí)所具有的調(diào)理膚質(zhì)的作用,，還可以一面吸入它所帶來(lái)的香氣，平衡心緒,，一舉兩得,。

　　如果在水中添加精油泡浴，水和精油會(huì)相互增加彼此的效能,。皮膚可以很輕易的吸收精油,，而從微血管進(jìn)入血液，直接對(duì)身體產(chǎn)生影響。依照不同的生理狀況,，植物精油可以熱敷,、冷敷或混合精華液、化妝水,、乳液來(lái)保養(yǎng)全身皮膚,，或者治療面皰、面部色印,、改善體質(zhì)等,。促進(jìn)吸收，進(jìn)而維持美麗,、紅潤(rùn)的氣色,。

　　分時(shí)段入浴 改善體質(zhì)紅潤(rùn)氣色

　　清晨入浴時(shí)：使睡意朦朧的頭腦恢復(fù)清醒，可以使用一些較能提神,、興奮,、增加活力的精油，例如：迷迭香精油,，尤加利精油,、薄荷精油、茶樹(shù)精油等,。要注意的是,，如果是在冬天的早晨，使用薄荷精油,、尤加利精油這兩種可能會(huì)使身體較冷,、容易感冒，可以隨天氣做一些調(diào)整,。

　　夜間做芳香浴時(shí)：可選用對(duì)減輕壓力,、緩和身心疲勞有益的精油，如薰衣草精油,、佛手柑精油,、甘菊精油、橙花精油,、鼠尾草精油,、茉莉精油、玫瑰精油,、依蘭精油,、橘子精油、檀香木精油等的精油,，對(duì)于鎮(zhèn)靜,、抗憂郁也有很好的作用。

　　有效緩解女性手腳冰涼：有空時(shí)，可多泡澡,，并在熱水中加入生姜或甘菊,、羅勒、肉桂,、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,，皆可促進(jìn)血液循環(huán),，讓身體暖和起來(lái)。

　　洗澡時(shí),，可用冷水和熱水交替沖淋手腳,，藉由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的,。在睡前用熱水泡泡手腳,，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡,。別忘了,，泡腳后，要立刻用毛巾擦干,，并趕快穿上保暖襪子,。

　　精油泡澡三大法則 美麗與健康兼得

　　法則一：美體泡澡浴的理想溫度37度

　　身體代謝率達(dá)到最高的體溫則大約為37℃，這時(shí)是身體內(nèi)消耗脂肪最快的溫度,、也不會(huì)造成身體因過(guò)熱而不適,。泡澡溫度保持37℃均衡溫度，可以幫助人體加快循環(huán),，促進(jìn)新生代謝,，

　　法則二：泡澡前后各補(bǔ)充至少500cc的水分

　　進(jìn)行泡澡時(shí)，身體會(huì)大量排汗,，雖然有助于熱量的消耗,，但是還是建議可以在泡澡的前后，各補(bǔ)充至少500cc的溫水,，可以避免脫水的現(xiàn)象,。

　　法則三：30 吃飯前30分鐘泡澡可以抑制食欲

　　如果在吃飯前30分鐘，讓自己大約進(jìn)行15-20分鐘的泡澡,，會(huì)抑制胃液的分泌,，而降低了空腹感，相對(duì)也會(huì)減少飲食的攝取,。