□ 楊璞 江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
《武則天 秘史》近日正在湖南衛(wèi)視熱播,，引出話題無數(shù),。武則天作為中國歷史上唯一的女皇帝,，又是長壽的皇帝之一,，歷經(jīng)唐太宗,、唐高宗、唐中宗,、唐睿宗四朝,，享年81 歲。她在唐代政治舞臺(tái)上潮起潮落了五十多年,，幾乎嘗盡人間各種滋味,，直到晚年，她仍然耳聰目明,，齒發(fā)不衰,，還擁有著靚麗的容顏，這不能不說是一個(gè)奇跡,，那 么武則天的養(yǎng)生秘密到底是什么呢,？有哪些值得女性朋友們借鑒的呢？
武則天養(yǎng)生第一招 禪修養(yǎng)生安神志
《資治通鑒》記 載,，貞觀二十三年(公元649年)五月二十六日,，唐太宗李世民遺詔，命武才人出家于感業(yè)寺,，唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉詔回宮,，照此算 來，武則天在感業(yè)寺當(dāng)了5年的尼姑,。在這5年里，她整日參禪打坐,，修身養(yǎng)性,，學(xué)到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一,。
如今在都市有不少女白領(lǐng)會(huì)自發(fā)組織去當(dāng)?shù)氐乃聫R里參加一日“禪修”,，一方面給自己的精神減壓，另一方面也可以在“禪修”的活動(dòng)中結(jié)交朋友,。南京自然醫(yī)學(xué) 會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)秘書長王城生曾經(jīng)為很多白領(lǐng)授課,，講授禪修養(yǎng)生。據(jù)他介紹,，“禪修”養(yǎng)生的過程其實(shí)就是一種寧神靜志的自然療法,。該法在醫(yī)療實(shí)踐中主 要起兩種作用：一是強(qiáng)壯正氣，防病保??；二是增強(qiáng)抗病能力，祛病除疾,。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“靜則深藏,，躁則消亡”,，一個(gè)人的神志保持安寧， 就能少生疾病,，健康長壽,；即使患病，亦易治療,，恢復(fù)健康也比較容易,，這是神收藏于內(nèi)的緣故。反之,，躁動(dòng)不安就易患病,，并且得病也不易治愈。故《素問·上古 天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形于事,，內(nèi)無思想之患,，以恬愉為務(wù)，以自得為功,，形體不敝,，精神不散，亦可以百數(shù)”,，說的就是精神內(nèi)守,，靜志安神的心理 療法在養(yǎng)生延年、防治疾病中的能動(dòng)作用,。
武則天養(yǎng)生第二招 書法養(yǎng)生似導(dǎo)引
武則天寫得一手好字,，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，現(xiàn)代書法名家倪文東評(píng)《升仙太子碑》的書法時(shí)說：“觀其書跡,，確有功底,，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰”,。該碑至今仍存放在河南省博物館內(nèi),。
古今書法家多長壽，如久負(fù)盛名的顏,、柳,、歐、趙四大家,，其中三位都年逾古稀,。顏真卿壽至76歲，柳公權(quán)87歲,，歐陽詢84歲,，明代書法家文徵明壽至89 歲，清代書法家梁同書壽至92歲,，現(xiàn)代書法家孫墨佛壽至100歲,，舒同93歲,，蘇局仙110歲，董壽平94歲,。書法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性,。練習(xí)書法時(shí)， 需要指實(shí),、掌虛,、腕平。書寫中上指關(guān)節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運(yùn)動(dòng),，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng),，并帶動(dòng)身體其他部位舒緩運(yùn)動(dòng)，很好地體現(xiàn)了“搖筋骨,、動(dòng)肢 節(jié)”的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)之內(nèi)涵,。
武則天養(yǎng)生第三招 中藥面膜駐紅顏
很多女性朋友喜歡做面膜，其實(shí)武則天就是一個(gè)精通面膜保養(yǎng)的高手,。武則天不但高壽,，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌,，不顯衰老,。《新唐書》中說她“雖春秋高,，善自涂澤,，雖左右不悟其衰”。
武則天有兩個(gè)很有名的美容秘方：一個(gè)是“益母草澤面方”,，這個(gè)方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中,，后來王燾在《外臺(tái)秘要》中也有所收錄，后世的醫(yī)書中 也曾經(jīng)收錄并改名為“神仙玉女粉”,，到明代李時(shí)珍時(shí)，在《本草綱目》中又恢復(fù)原名收錄,。益母草是婦科的良藥,，既可內(nèi)服，也可外用,。外用敷面,，有治療膚色 黑、祛除面部斑點(diǎn)和皺紋等功效,；經(jīng)常使用能使皮膚滋潤有光澤,。王燾在注解中說：剛開始用這個(gè)藥洗面，會(huì)覺得手開始變得潤滑,，臉上也有了光澤,，以后逐漸會(huì)面 生血色,，臉色紅潤，如果長年使用,，四五十歲的婦人,，看上去也會(huì)像十五六歲的女子一樣年輕。武則天八十歲的時(shí)候,，還能保持秀美的容貌,，看來跟她經(jīng)常使用這個(gè) 美容秘方不無關(guān)系。
另一個(gè)美容方,，是御醫(yī)張文仲給武則天開的,，叫常敷面脂，收錄在王燾的《外臺(tái)秘要》中,。面脂作為養(yǎng)顏美容用品,，在唐代 很為流行，相當(dāng)于我們今天的面膜,，有別于今天的是,，那時(shí)候的面膜都是用天然的藥材制成的。這個(gè)方子的主要成分是用細(xì)辛,、葳蕤,、黃芪、白附子,、山藥,、辛夷、 川芎,、白芷,、瓜蔞、木藍(lán)皮,，加豬油煉成的,。制作方法也很復(fù)雜，藥要切碎,，然后用酒浸泡一晚,，再煎制，慢慢形成凝固,，才能成為面脂,。葳蕤、瓜蔞,、豬油有滋陰 潤膚的功效,，細(xì)辛、白附子,、辛夷可以祛風(fēng)通竅,，黃芪可益氣補(bǔ)腎,，川芎、木藍(lán)皮能活血保濕,，面膜用后可以光潔皮膚,、祛皺保濕，療效很顯著,。