保持輕盈苗條的體態(tài)是古今中外所有女性的夢想,，我們的老祖宗也不例外。流傳在民間的減肥方法,，或許因為更適合“我國國情”而更加有效呢,？丟掉西洋進口減肥藥,，試試中國民間的減肥“瑰寶”吧。

　　1.桃花減肥

　　唐玄宗的貴妃楊玉環(huán)身材豐肥,、漢成帝的皇后趙飛燕身材清瘦,，兩人都是歷史上著名的美人，因此后世的“環(huán)肥燕瘦”的說法,。但如果過于豐肥或過于清瘦,，那就令人討厭了。過于肥胖不僅使人缺少風姿,，而且影響身體健康,，因此有必要進行減肥。史傳楊貴妃用單味桃花減肥,，方法極簡單,。川桃花10克泡水，不時飲用,，不但能減肥,，而且能使臉色白紅潤，可謂一舉兩得,。 本方在《肘后方》,、《干金要方》中都有收載，均指出能“細腰身”,，說明本品具有明顯的減肥作用,。桃花之所以能減肥，是因為它具有蕩滌痰濁,，使之從大便而出的功效,。李時珍認為“走泄下降，利大腸甚快,，用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者,，則有功無害”(《本草綱日》),。可見桃花有去水消胖,、減肥的作用,。

　　2.毛巾擦身的鍛煉減肥

　　把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水后，依次推擦上肢,、下肢,、腰部、后背,、頸部,、腹部,、胸部，每一部位反復推擦10—20次,。在推擦中反復浸洗毛巾,，以保持一定的低溫及濕度。

　　冷水擦身可以消耗大部分熱能,。熱能是身體內的糖,、脂肪所轉化，故消耗熱能,，即是消耗糖和脂肪,，促進糖和脂肪代謝，起到調膚美顏的作用,。

　　3.鬃刷刷身減肥

　　赤身裸體,，以鬃刷依次由左上肢外側、內側,，心上肢外側,、內側，左下肢外側,、內側,，右下肢外側、內側及臀部,、腰背部,、后頸、腹部,、胸部刷身,。各部位反復刷至發(fā)熱，皮膚呈微紅色為止,。亦可將鬃刷沾水濕刷身體,，則減肥效果更佳。

　　此法除減肥外,，并可預防感冒和高血壓病,。久為之，可使皮膚變得光滑而紅潤富于彈性,，亦為健美佳法,。