每個(gè)女人都會(huì)擔(dān)心自己變老,，到了一定年紀(jì)之后，都會(huì)不停地在臉上涂各種抗皺,、祛斑化妝品,，以此來保持年輕。然而,，這只能從表面上解決衰老問題,。食物是一種神奇的東西，吃對(duì)了可以永葆年輕,。美國雅虎女性網(wǎng)最新載文,，刊出專家總結(jié)出的最有益皮膚的5種食物。

　　1.石榴軟化皮膚,。紐約西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚病學(xué)教授德布拉·加里曼表示,，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚,。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基,，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑,。營養(yǎng)學(xué)家杰姬·紐根特建議,，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。

　　2.藍(lán)莓防皺紋,。藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物,。抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚免受由于日曬,、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷,。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題,。

　　3.菠菜讓皮膚更結(jié)實(shí),。《農(nóng)業(yè)化學(xué)與食品化學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),，菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物,，有助于防止皮膚曬傷,。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性,。甘藍(lán)也有類似的作用。杰姬·紐根特建議,，每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán),。

　　4.西瓜滋潤皮膚。西瓜不僅清新可口,，還富含維生素C,、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡,，使細(xì)胞得到充分的營養(yǎng),，讓皮膚更滋潤。

　　5.橄欖油讓皮膚光亮,。橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸,，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤柔軟,。杰姬·紐根特建議,，每天應(yīng)攝食一勺橄欖油。