很多女人可能不知不覺中有了色斑還不自知,?；叵胫约鹤罱纳罘绞剑飨⒁?guī)律,，飲食健康,，精力也還不錯(cuò)，可是色斑就是莫名出現(xiàn)了,，防不勝防,。而事實(shí)上，女人天生有容易長(zhǎng)斑的五大時(shí)間,，這個(gè)過程不多重視,，可能問題就接踵而至了。

　　女人有五個(gè)時(shí)期易長(zhǎng)斑

　　第一個(gè)時(shí)期：雀斑屬先天遺傳性疾病,，多在五六歲時(shí)出現(xiàn),，隨年齡增長(zhǎng)逐漸增多，深淺與日曬有關(guān),。

　　第二個(gè)時(shí)期：青春期由于皮脂腺分泌旺盛,，容易形成“炎癥后色素沉著”。

　　第三個(gè)時(shí)期：二三十歲的女性,，在職場(chǎng)上打拼,，長(zhǎng)期睡眠不足、精神壓力大,、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降,，引起色素沉著。

　　第四個(gè)時(shí)期：妊娠期婦女容易出現(xiàn)黃褐斑,，是女性最常見的色素性皮膚?。贿^了四五十歲,，卵巢機(jī)能逐漸衰退,，女性激素分泌不足也容易出現(xiàn)黃褐斑。

　　第五個(gè)時(shí)期：暮年會(huì)生出老年斑,，這是皮膚老化反應(yīng),，也與家族遺傳有關(guān)。

　　內(nèi)分泌失調(diào)是色斑的主要誘因

　　總體來說,，30歲開始,，是由于外在因素造成女性長(zhǎng)斑的高發(fā)階段，需要特別警惕,。當(dāng)然,，內(nèi)分泌失調(diào)是30后女人長(zhǎng)斑的一個(gè)主要原因。皮膚長(zhǎng)斑的根源多種多樣，不同種類的斑各有不同,。例如肝斑,、真皮斑：主要由于女性30歲以后，青春荷爾蒙分泌下降,，或是生育后內(nèi)分泌的改變,，以及30后工作及家庭壓力所致。

　　其他遺傳斑,，諸如雀斑也和腎虛與激素分泌有關(guān),，后天激素分泌異常和紫外線吸收過量,，都會(huì)導(dǎo)致遺傳斑的增多加重,。曬斑則是單純由于紫外線照射過強(qiáng)，色素沉積所產(chǎn)生,。黃褐斑多因產(chǎn)后流血,，做人流和月經(jīng)過量，氣血淤積,；妊娠斑則是終止妊娠后皮膚的失調(diào)反應(yīng)后產(chǎn)生,。

　　祛斑生活小常識(shí)

　　1.睡眠與飲食對(duì)皮膚很重要，特別是睡眠,，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好,，只有在不缺氧、不缺水的情況下,，皮膚才會(huì)光彩照人,。多喝水、多喝湯,、多吃水果,，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

　　2.夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分,，肝,、腎、脾等器官都需要糖分,，而這些器官健康的女人,，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤(rùn),。

　　3.防曬,，因?yàn)榘櫦y和斑點(diǎn)大部分因?yàn)楣饫匣稹７罆褡o(hù)膚品是夏季的必備品,，但是防曬指數(shù)太高的產(chǎn)品對(duì)皮膚也有刺激作用,，因此使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時(shí)后清洗掉。