很多女人可能不知不覺中有了色斑還不自知?；叵胫约鹤罱纳罘绞?，作息規(guī)律，飲食健康,，精力也還不錯,，可是色斑就是莫名出現(xiàn)了，防不勝防,。而事實上,，女人天生有容易長斑的五大時間，這個過程不多重視,，可能問題就接踵而至了,。

　　女人有五個時期易長斑

　　第一個時期：雀斑屬先天遺傳性疾病，多在五六歲時出現(xiàn),，隨年齡增長逐漸增多,，深淺與日曬有關(guān)。

　　第二個時期：青春期由于皮脂腺分泌旺盛,，容易形成“炎癥后色素沉著”,。

　　第三個時期：二三十歲的女性，在職場上打拼,，長期睡眠不足,、精神壓力大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降,，引起色素沉著,。

　　第四個時期：妊娠期婦女容易出現(xiàn)黃褐斑，是女性最常見的色素性皮膚??；過了四五十歲,，卵巢機能逐漸衰退，女性激素分泌不足也容易出現(xiàn)黃褐斑,。

　　第五個時期：暮年會生出老年斑,，這是皮膚老化反應(yīng)，也與家族遺傳有關(guān),。

　　內(nèi)分泌失調(diào)是色斑的主要誘因

　　總體來說,，30歲開始，是由于外在因素造成女性長斑的高發(fā)階段,，需要特別警惕,。當然，內(nèi)分泌失調(diào)是30后女人長斑的一個主要原因,。皮膚長斑的根源多種多樣,，不同種類的斑各有不同。例如肝斑,、真皮斑：主要由于女性30歲以后,，青春荷爾蒙分泌下降，或是生育后內(nèi)分泌的改變,，以及30后工作及家庭壓力所致,。

　　其他遺傳斑，諸如雀斑也和腎虛與激素分泌有關(guān),，后天激素分泌異常和紫外線吸收過量,，都會導(dǎo)致遺傳斑的增多加重。曬斑則是單純由于紫外線照射過強,，色素沉積所產(chǎn)生,。黃褐斑多因產(chǎn)后流血，做人流和月經(jīng)過量,，氣血淤積,；妊娠斑則是終止妊娠后皮膚的失調(diào)反應(yīng)后產(chǎn)生。

　　祛斑生活小常識

　　1.睡眠與飲食對皮膚很重要,，特別是睡眠,，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧,、不缺水的情況下,，皮膚才會光彩照人。多喝水,、多喝湯,、多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助,。

　　2.夏季應(yīng)適當補充糖分,，肝,、腎、脾等器官都需要糖分,，而這些器官健康的女人,，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤,。

　　3.防曬,，因為皺紋和斑點大部分因為光老化引起。防曬護膚品是夏季的必備品,，但是防曬指數(shù)太高的產(chǎn)品對皮膚也有刺激作用，因此使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時后清洗掉,。