幾年前，75歲的楊先生體檢發(fā)現(xiàn)心律不齊和膽囊炎,。醫(yī)生建議他把“將軍肚”減下去。從此,，楊先生下決心減肥,。可一年過去,，“將軍肚”還不見下去,。有“將軍肚”的人，內(nèi)臟脂肪多,，容易出現(xiàn)糖尿病,、高血壓等，還會增加患骨關(guān)節(jié)病風(fēng)險(xiǎn),。

　　廣西醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)學(xué)專家魯力說,，楊先生把飯量減半的做法不科學(xué)，減肥的關(guān)鍵是要讓從食物中攝入的熱量小于消耗的熱量,，因此不是吃得少就一定 減得快,。散步消耗的熱量較小，老年人采取快走和游泳這兩項(xiàng)有氧運(yùn)動最有效,。做有氧運(yùn)動宜把運(yùn)動時(shí)間分解為小段,，每段10分鐘。南寧