踮腳尖瘦腿：

　　踮腳尖從小都會么就是身體保持平衡,，以前腳尖為重心點，后腳跟跟著抬起來,，令人慢慢的提高,，有節(jié)奏的重復這個動作，要使勁踮起然后下壓,，練到酸疼就可以了,。

　　找一個東西輔助，保持身體的平衡,。這樣做的就是讓你緊繃的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪,，長期下去會消除疲勞并且能增加小腿的彈性。能加快消除脂肪的效果,。

　　踮腳尖的保健作用：

　　這個看似簡單的小運動,，不僅可以活動四肢跟大腦還能消除長時間用腦過度的問題，解決用腦過渡引起頭暈的毛病,。

　　對腎有保護作用：男人踮著腳尖小便,，可以起到強腎的功能，因為連帶關系還能強精的作用,；女人在蹲廁的時候也可以讓把第一腳趾和第二腳趾用力著地,，踮一踮，抖一抖,，也可起到補腎利尿的效果,。

　　根據(jù)專家介紹：如果你一天能做到7次左右的這樣運動，你不僅可以瘦腿成功還能達到強精補腎的作用,。以上就是給大家介紹的踮腳尖的減肥法,，能讓大家減點腿部脂肪的同時還能做好保健工作。