許多老年人認為運動越多越好,，越勞累越有效果。但運動的目的不是讓人疲勞,，而是促進血液循環(huán),，增強肌 肉和心臟的能力。如果過度運動,，則會促使身體釋放大量激素來分解蛋白產生能量以補充過度運動的需要，造成身體組織的過多消耗,，加快器官的衰老,。而且過度運 動會加重心臟的負擔,，長期下去，會造成心臟功能衰退,，反而有害于身體,。