許多老年人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)越多越好,，越勞累越有效果,。但運(yùn)動(dòng)的目的不是讓人疲勞,，而是促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌 肉和心臟的能力,。如果過度運(yùn)動(dòng),，則會(huì)促使身體釋放大量激素來分解蛋白產(chǎn)生能量以補(bǔ)充過度運(yùn)動(dòng)的需要，造成身體組織的過多消耗,，加快器官的衰老,。而且過度運(yùn) 動(dòng)會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，長期下去,，會(huì)造成心臟功能衰退,，反而有害于身體。