什么是耳穴減肥法

　　在眾多的減肥方法中，耳穴按壓減肥屬于較為健康的一種減肥方法,。我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，五臟六腑、皮膚九竅,、四肢百骸等部位,，通過經(jīng)絡(luò)與耳廓密切聯(lián)系,，故有“耳者宗脈之所聚也”,、“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò),，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖?rdquo;之說,。

　　耳穴減肥法，旨在宣暢經(jīng)絡(luò),，疏通氣血,，宣肺化濁，利濕降脂,。耳部血管較豐富,，特別是在耳甲腔的三角窩，刺激該處的神經(jīng)有調(diào)整機(jī)體代謝平衡失調(diào)的作用,。

　　耳穴壓豆療法一般一個(gè)月為一個(gè)療程,，一療程10至12次。若對此療法敏感的人群,，一療程可減十幾斤,。

　　耳穴減肥原理

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：耳穴減肥的有效性既有生理學(xué)因素又有心里學(xué)因素。剌激迷走神經(jīng),，可影響胰島素值,，抑制食欲以達(dá)到減肥的目的,。

　　心理學(xué)方面認(rèn)為這種剌激能使病人及時(shí)產(chǎn)生訥呆感。因?yàn)椴∪丝梢噪S意地抵抗多吃的意向,，以打破促其飲食意向的習(xí)慣性反應(yīng),，開始對減少飲食的信號建立一個(gè)新的條件反應(yīng)。從心理學(xué)角度是支持控制體重的,。

　　耳穴減肥DIY：

　　1,、工具：鏡子、棉花棒或筆,，但請勿使用太尖銳的,。

　　2、手法：在穴位上重復(fù)進(jìn)行按,、放的動(dòng)作,，按壓20-30次，按壓強(qiáng)度以不痛為原則,。

　　3,、時(shí)間：“饑點(diǎn)”飯前或非進(jìn)食時(shí)間嘴饞想吃時(shí)按壓，“胃點(diǎn)”及“神門”于飯后按壓,。壓力較大時(shí),，則按壓神門穴，放松心情,。

　　耳穴減肥穴點(diǎn)詳解

　　耳朵內(nèi)分布了各種與內(nèi)臟反射的穴道,，對減肥有特別的療效。

　　1-4代表消化器官,，有調(diào)節(jié)消化,、控制食欲的功效。

　　5是神門穴,，具有鎮(zhèn)靜安神的作用,，可有效解除壓力型肥胖。

　　6是饑點(diǎn)穴道,，可刺激大腦食欲中樞,，達(dá)到控制食欲的目的。

　　9是交感穴道,，可調(diào)節(jié)和緩和緊張情緒,，調(diào)適交感神經(jīng)。

　　10是與內(nèi)分泌有關(guān)的穴道,，可避免經(jīng)前暴飲暴食,。

　　刺激耳穴減肥法

　　耳穴減肥簡單、可操作性強(qiáng)，女性們可以直接用手來進(jìn)行按壓或利用棉花棒進(jìn)行按壓,，每天只有抽出幾分鐘,，就會(huì)有不小的效果哦。

　　step1 將手掌摩熱,，覆蓋在兩耳上,，前后來回地動(dòng)20次左右。

　　step2 大拇指分鐘耳垂后,，食指放入耳朵中,，在耳朵洞中來回轉(zhuǎn)動(dòng)20次。

　　step3 用大拇指和食指,，從耳朵上部到耳垂,，輕輕地搓揉。

　　step4 將耳朵從外側(cè)往前側(cè)倒,，輕輕地拉扯耳垂,。

　　step5 再一次輕輕按摩耳洞、耳洞外側(cè),、耳垂,、耳洞洞上方的凹處，用手指輕輕按壓,。

　　瘦身小編tips

　　在耳穴減肥期間,，若能一個(gè)星期實(shí)行一天清腸，減肥的效果會(huì)更好,。在清腸的那一天,，除了喝水和吃水果外，別的什么東西都不吃,。

　　清腸的第二天則實(shí)行半清腸,，以免一下子進(jìn)食過多,，對腸胃造成不良刺激,。