什么是耳穴減肥法

　　在眾多的減肥方法中,，耳穴按壓減肥屬于較為健康的一種減肥方法,。我國醫(yī)學認為，五臟六腑,、皮膚九竅,、四肢百骸等部位，通過經(jīng)絡與耳廓密切聯(lián)系,，故有“耳者宗脈之所聚也”,、“十二經(jīng)脈，三百六十五絡,，其血氣皆上于面而走空”之說,。

　　耳穴減肥法，旨在宣暢經(jīng)絡,，疏通氣血,，宣肺化濁,，利濕降脂。耳部血管較豐富,，特別是在耳甲腔的三角窩,，刺激該處的神經(jīng)有調(diào)整機體代謝平衡失調(diào)的作用。

　　耳穴壓豆療法一般一個月為一個療程,，一療程10至12次,。若對此療法敏感的人群，一療程可減十幾斤,。

　　耳穴減肥原理

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為：耳穴減肥的有效性既有生理學因素又有心里學因素。剌激迷走神經(jīng),，可影響胰島素值,，抑制食欲以達到減肥的目的。

　　心理學方面認為這種剌激能使病人及時產(chǎn)生訥呆感,。因為病人可以隨意地抵抗多吃的意向,，以打破促其飲食意向的習慣性反應，開始對減少飲食的信號建立一個新的條件反應,。從心理學角度是支持控制體重的,。

　　耳穴減肥DIY：

　　1、工具：鏡子,、棉花棒或筆,，但請勿使用太尖銳的。

　　2,、手法：在穴位上重復進行按,、放的動作，按壓20-30次,，按壓強度以不痛為原則,。

　　3、時間：“饑點”飯前或非進食時間嘴饞想吃時按壓,，“胃點”及“神門”于飯后按壓,。壓力較大時，則按壓神門穴,，放松心情,。

　　耳穴減肥穴點詳解

　　耳朵內(nèi)分布了各種與內(nèi)臟反射的穴道，對減肥有特別的療效,。

　　1-4代表消化器官,，有調(diào)節(jié)消化、控制食欲的功效,。

　　5是神門穴,，具有鎮(zhèn)靜安神的作用,，可有效解除壓力型肥胖。

　　6是饑點穴道,，可刺激大腦食欲中樞,，達到控制食欲的目的。

　　9是交感穴道,，可調(diào)節(jié)和緩和緊張情緒,，調(diào)適交感神經(jīng)。

　　10是與內(nèi)分泌有關的穴道,，可避免經(jīng)前暴飲暴食,。

　　刺激耳穴減肥法

　　耳穴減肥簡單、可操作性強,，女性們可以直接用手來進行按壓或利用棉花棒進行按壓,，每天只有抽出幾分鐘，就會有不小的效果哦,。

　　step1 將手掌摩熱,，覆蓋在兩耳上，前后來回地動20次左右,。

　　step2 大拇指分鐘耳垂后,，食指放入耳朵中，在耳朵洞中來回轉(zhuǎn)動20次,。

　　step3 用大拇指和食指,，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉,。

　　step4 將耳朵從外側(cè)往前側(cè)倒,，輕輕地拉扯耳垂。

　　step5 再一次輕輕按摩耳洞,、耳洞外側(cè),、耳垂、耳洞洞上方的凹處,，用手指輕輕按壓,。

　　瘦身小編tips

　　在耳穴減肥期間，若能一個星期實行一天清腸,，減肥的效果會更好,。在清腸的那一天，除了喝水和吃水果外,，別的什么東西都不吃,。

　　清腸的第二天則實行半清腸，以免一下子進食過多，對腸胃造成不良刺激,。