一家人出去登山郊游是非常有益于身心的事情,，不過需要提醒的是,，登山運(yùn)動(dòng)雖好,，但并非適宜所有人,，尤其是對那些患有一些慢性病的人來說是不適合的,，以下這四類人在選擇登高時(shí)要“悠著點(diǎn)”：

　　高血壓,，特別是老年性高血壓者 血壓波動(dòng)大,，尤其是收縮壓易受體位變動(dòng)影響，體位性低血壓的發(fā)生率也較高,，心,、腦、腎等器官存在不同程度的老化和血管硬化,，或合并其他慢性病,，容易發(fā)生腦出血、心力衰竭,、心肌梗塞等并發(fā)癥,。有的患者平日常有頭昏、眩暈癥狀,，頭重腳輕,，走路發(fā)飄，則更不適合登山了,。

　　糖尿病,，特別是已有足病的患者 糖尿病患者的末梢血管病變主要有下肢血管病變,，血管壁有斑塊形成，使血管狹窄,、堵塞,，病史在10年以上的人都會(huì)有這種變化。登山加重了下肢血液循環(huán)的障礙,，會(huì)出現(xiàn)間歇跛行,，甚至發(fā)生病理性骨折。

　　痛風(fēng),，特別是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者 痛風(fēng)是由于嘌呤代謝障礙,，尿酸在體內(nèi)形成增多，腎臟排出減少而形成高尿酸血癥,，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié),、肌腱及腎臟，引起組織損傷,。登山有可能會(huì)誘發(fā)急性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作,。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎，特別是膝關(guān)節(jié)病或已有骨刺者 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性,、炎性,、系統(tǒng)性的自身免疫病，突出的病變在關(guān)節(jié),，有持續(xù)性和進(jìn)行性的滑膜炎,，嚴(yán)重時(shí)軟骨破壞和骨侵蝕，關(guān)節(jié)畸形,。骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨退行性病變和骨質(zhì)增生,，表現(xiàn)為慢性關(guān)節(jié)疼痛，僵直畸形和功能障礙,。65歲以上90%的女性和80%的男性患有此病,。在上山過程中，由于關(guān)節(jié)不停摩擦,，會(huì)加劇疼痛,。下山時(shí)會(huì)有約3倍于體重的壓力壓在下肢，患病關(guān)節(jié)是無法承受的,。

　　另外,，如冠心病、慢性支氣管炎,、支氣管哮喘(特別是對花粉過敏者),、恐高癥、慢性腎炎等患者,，也不宜登山,。如果不清楚自己的身體狀況是否適合登山,，應(yīng)該事先征求一下醫(yī)生的意見，以免發(fā)生意外,。