如果我們要想長壽，應(yīng)該經(jīng)常鍛煉手的握力,。

　　十指相敲法 

　　十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對,，互相敲擊,。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性,，也練了肝氣,，對我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲,，這樣,，血脈可以通到四肢末梢。

　　揉核桃法

　　日常生活中我們沒事時要多活動手指,。過去老人們有個很好的鍛煉方法--揉核桃,，就是把兩個核桃放在手心里，揉來揉去的,，這種方法可以很好地活動到每根手指,，而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球,。