1. 醋洋蔥自然減肥法：

　　這是一個很好的減肥法,，好處是簡單、便宜,，讓你毋須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動也可自然地瘦下去,，因它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚,，而且洋蔥含有豐富的食物纖維,，有助大腸之蠕動。

　　材料：1個洋蔥,，中等大小,，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半,，約23毫升,，天然粗鹽少許。

　　做法：將洋蔥去皮,，切薄片,。用冷水浸一會兒，然后瀝除水分,。醋及鹽放入煲,，加熱至攝氏36度。熄火,，加入蜂蜜,，徐徐攪拌，使它溶解,，加入洋蔥,。變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后,，便可開始食用,。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量,，或可以蘋果醋代替,。

　　食法：早晚吃一次，每次大約吃60克,，1小碟,，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對地長,。雖然用這方法減肥毋須強(qiáng)制限食,，但仍注意要維持營養(yǎng)均衡的飲食，如果想更快見效,，可以做些輕便運(yùn)動,，如步行等。

　　2. 醋黑豆減肥兼美容：

　　黑豆含有豐富的食物纖維,，有助改善便秘,，其中的維他命B1及E可恢復(fù)體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用,。

　　材料：約兩星期的分量：黑豆100克,，糙米醋300毫升。

　　做法：黑豆放入平底鍋里,，加水,，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘,。把煮熟了的黑豆放入密封瓶,，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3,。變涼后將瓶蓋封好,，膨脹之后便可食用。需時約1日,。每天吃30粒,。