社會的快速發(fā)展，生活及工作的壓力不斷迎面而來,，黑眼圈,、色斑、痘痘,、皺紋等這些煩惱問題隨之而來,。很多女士發(fā)現(xiàn)無論自己用多好的護膚產(chǎn)品都不能徹底根治皮膚問題。

　　在這里,，提醒各位女同胞,，千萬不要持續(xù)熬夜及過分煙酒。這樣,，無論你曾經(jīng)身體多好,，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡,。所以,，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水,、吃足夠的蔬果,，才能真正地把青春留住。

　　習慣一：五指成梳,，留住秀發(fā)

　　我們知道,，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激,，可以起到按摩作用,。

　　首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始,，由上往下梳,，力道適中,。

　　再用手指，輕輕按摩著頭皮,，用手指分別從耳根,、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂,。如此反復30次以上,，感到頭皮麻麻地為止。

　　這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液,，使腦部得到充足的氧份,。從而達到提高記憶力、保護發(fā)根,、鞏固毛囊,、消除大腦疲勞等功效。

　　習慣二：睡前動一動,，健美身材秀出來

　　睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動,，放松一下你的身體,，對身心健康也是有好處的哦！

　　首先躺在床上,，把腿抬起抬起,，進行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下,，或者L字形地貼墻躺著,，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。

　　然后平躺,，兩腿分別懸在半空90度的位置,，45度的位置，以及30度的位置,，每個角度大約停留30秒到1分鐘,，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉,。

　　你還可以趴在床上,，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根,，雙手伸直夾在耳朵旁邊,，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便,。