膽經(jīng),，即足少陽膽經(jīng),，為十二正經(jīng)之一，循行于人體頭,、身側(cè)面,，中醫(yī)有“少陽為樞”的說法，為人體氣機(jī)升降出入之樞紐,，能夠調(diào)節(jié)各臟腑功能,，為十二經(jīng)脈系統(tǒng)中非常重要的部分。女性常敲膽經(jīng),，可有效預(yù)防乳腺疾病,。

　　中醫(yī)認(rèn)為,，膽與肝互為表里，肝的生理功能是“疏泄”,，主要表現(xiàn)在調(diào)暢氣機(jī),、促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能、調(diào)暢情志,，故女性常敲膽經(jīng)，可以調(diào)節(jié)以上功能的平衡,，達(dá)到預(yù)防和治療乳腺小葉增生等乳腺疾病的功效,。

　　敲膽經(jīng)預(yù)防乳腺疾病的方法

　　兩腿并攏彎腰，握緊雙拳,，全身放松,，自臀部沿大腿外側(cè)中線敲打至兩膝外側(cè)，一共敲300下(左右腿各敲150下),，以敲完后感覺雙腿發(fā)熱為宜,。需要注意的是，大腿肌肉和脂肪都很厚,，因此敲擊力量不能太小,，頻率宜掌握在每秒1下左右。

　　預(yù)防乳腺疾病的其他方法

　　1.在日常生活中,，應(yīng)注意保持心情舒暢,，避免情緒波動(dòng)，更不可長時(shí)間精神抑郁,，尤其是在月經(jīng)前期,，更應(yīng)注意保持心態(tài)平和。

　　2.注意勞逸結(jié)合,，避免過度勞累,，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力,。

　　3.注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，少吃辛辣刺激性食物。

　　4.要有和諧的性生活,，以保持體內(nèi)激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié),。