松子仁糖

　　原料：白砂糖500克,，松子仁200克,。

　　做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水,，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁,，調(diào)勻,。然后繼續(xù)煎熬,，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時,，?；穑瑢⑻堑乖谕坑惺秤糜偷谋P中,，待稍涼,，將糖切成小塊，即可食用,。

　　用法：每次適量,，每日2次。

　　功效：潤腸通便,，用于腸燥便秘,。

　　土豆蜜膏

　　原料：土豆1000克，蜂蜜適量,。

　　做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液,，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,，再煎熬至粘稠,，停火,，待冷,，裝瓶備用。

　　用法：每次服用10毫升,，每日2次,。

　　功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘,。

　　蜂蜜香油湯

　　原料：蜂蜜30克,，香油5克，白開水100毫升,。

　　做法：將蜂蜜,、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻,，加入溫開水即可,。

　　用法：每日晨起服食。

　　功效：益氣潤腸,，用于氣陰兩虛引起的便秘,。

　　桑椹糖

　　原料：白砂糖500克，干桑椹末200克,。

　　做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水,，用文火煎熬至粘稠,，再加入干桑椹末，調(diào)勻,。然后繼續(xù)煎熬,，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時,，停火,，將糖倒在涂有食用油的盤中,，待稍涼，將糖切成小塊,，即可食用,。

　　用法：每次適量，每日2次,。

　　功效：滋補肝腎,，用于肝腎陰虛引起的便秘。

　　當(dāng)自己的身體出現(xiàn)便秘時,，一定要引起足夠的重視,，因為便秘會使體內(nèi)積攢大量的毒素，切不可亂用藥,，三餐正常,，多喝水，多吃蔬菜水果,，保持良好的心態(tài),，心情開朗，這樣才會達(dá)到健康減肥的目的,。