最近在日本的一系列實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,，有一些茶可有效防止肥胖,。茶中含有大量的食物纖維,，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長了,，就會(huì)有飽飽的感 覺,。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1,。茶中富含的維生素B1,，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

　　1,、黑茶

　　可抑制小腹脂肪堆積,。一說起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪,，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果,。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義,，是黑 色,。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用,。想用黑茶來減肥,，最好是喝剛泡好的濃茶。另外,，應(yīng)保持一天喝1.5升,，在飯前飯后各 飲一杯，長期堅(jiān)持下去,。

　　黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久,，主要產(chǎn)于湖南、湖北,、四川,、云南、廣西等地,。黑茶可直接沖泡飲用,，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅,，葉底勻展烏亮,。

　　2、吉姆奈瑪茶

　　有效抑制糖分吸收,。印度醫(yī)學(xué)中,，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”,，嚼過它的葉以后再吃糖,，口里不會(huì)有甜的感覺,，攝 取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低,，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少,。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用,。

　　3,、荷葉茶

　　古代減肥秘藥。一種用荷花的花,、葉及果實(shí)制成的飲料,，不僅能令人神輕氣爽,，還有改善面色,、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,，需要一些小竅門,。 首先必須是濃茶，第二泡的效果不好,。其次是一天分6次喝,，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完,，使大便暢通,，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用,。 其好處在于不必節(jié)食,，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化,，變得不愛吃油膩的食物了,。

　　4、杜仲茶

　　可降低中性脂肪,。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老,、強(qiáng)身健體的作用,。

　　5、烏龍茶

　　可燃燒體內(nèi)脂肪,。烏龍茶是半發(fā)酵茶,，幾乎不含維他命C，卻富含鐵,、鈣等礦物質(zhì),，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分,。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,，可促進(jìn)脂肪的分解,，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖,。