魯京碩：一般的頸椎病有很好的緩解作用,，如果你頸椎病很嚴(yán)重的時(shí)候，醫(yī)生給你看只是一個(gè)方面,，保健應(yīng)該自己來做,。經(jīng)常有人說大夫治完以后是不是就不復(fù)發(fā)了，因?yàn)檫@是一個(gè)工作的勞損,，所以頸椎病在我們國家發(fā)現(xiàn)的時(shí)候是50年代抗美援朝的時(shí)候。隨著電腦的普及這個(gè)病發(fā)生的越來越多地而且年齡越來越小,，剛工作的大學(xué)生從事IT業(yè)的最明顯,，新浪很多病人估計(jì)這個(gè)病發(fā)生90%以上，這就跟你固定一個(gè)姿勢有關(guān)系,。
主持人王瑩：而且注意力特別集中,。
魯京碩：長期就是這個(gè)姿勢。所以電腦設(shè)計(jì)應(yīng)該注意一點(diǎn),，比如說仰視要好一點(diǎn),。
主持人王瑩：這不會得頸椎病嗎？
魯京碩：我看過國外的資料,，認(rèn)為這種仰視符合人的生理,。我最近看了一個(gè)廣告,，人是從猿變過來的，現(xiàn)在人又成猿了,，現(xiàn)在隨著電腦普及化人又變成了猿,。所以以后我們的桌子設(shè)計(jì)都影響這樣，這樣比較好,。還有一個(gè)是督脈除了大椎穴之外,，還有一個(gè)很重要的穴位百會穴，取穴很簡單,，就是兩耳畫一條聯(lián)線到頭頂,，前面從印堂正中往后聯(lián)想，交差點(diǎn)就是百會穴,。百會穴有興腦開竅的作用,。
主持人王瑩：這些穴位找準(zhǔn)的話在家做起來還是很方便的。
按摩百會穴提神醒腦防脫發(fā)
魯京碩：這些穴位都是保健穴位,，沒病的時(shí)候可以防病,，有病的時(shí)候可以輔助治療，但是這個(gè)保健穴人都應(yīng)該知道,。特別是下午從事IT業(yè)的人都比較疲勞,，這個(gè)時(shí)候你要點(diǎn)一點(diǎn)百會穴，可以治療很多的疾病,。比如說脫肛,，以前長期便秘的病人會造成肛門脫出，這時(shí)候點(diǎn)著了艾條在百會穴直接懸灸,，3公分的位置,。如果自己做比較困難的話，可以讓家長和朋友幫忙,，臨床上用的比較多,。還有以前中國婦女生產(chǎn)比較多，有子宮脫垂的現(xiàn)象,，也是用這個(gè)方法來治療?，F(xiàn)在針灸發(fā)展出現(xiàn)一種頭針的話也很重要，它是很重要的穴位,，百會穴是所有穴位交叉的匯集點(diǎn),。
主持人王瑩：我剛才按了幾下特別清爽。
魯京碩：尤其下午比較嗜睡困倦的時(shí)候可以點(diǎn)一點(diǎn)這個(gè)學(xué),，還有一些神經(jīng)衰弱焦慮的朋友睡覺前點(diǎn)點(diǎn)這個(gè)穴也可以,。
主持人王瑩：這也是我們網(wǎng)友的問題，很多網(wǎng)友說晚上睡不著怎么辦。
魯京碩：失眠是困擾全世界的問題,，大概占人類發(fā)病率的20%-30%,，嚴(yán)重失眠者也有，而且失眠伴有情緒的焦慮和抑郁,。西醫(yī)把失眠引起的抑郁歸結(jié)為焦慮癥,，我們從中醫(yī)角度上分型，百會穴對于緩解憂郁,、焦慮,、安身、鎮(zhèn)定有很多的好處,。
主持人王瑩：今天我們現(xiàn)場也請來了兩位網(wǎng)友,，他們也帶著各自的問題想請教一下您。
網(wǎng)友：我頭發(fā)特別少,，有什么辦法能生發(fā)嗎,？
魯京碩：這位朋友說的是脫發(fā)的問題，脫發(fā)有幾個(gè)原因,。按中醫(yī)說法一個(gè)是脾胃氣血不足,，營養(yǎng)不夠，還有一種是代謝過旺,，您這種脫發(fā)按西醫(yī)來說叫做脂溢性脫發(fā),。剛才我們說的百會穴確實(shí)有治脫發(fā)的作用，我有一個(gè)小偏方治療這種脫發(fā),。就是用生姜片每天在百會穴涂100下,，你可以試試。涂完生姜就用梅花針扣頭,。
主持人王瑩：這個(gè)在家里敢用嗎,？
魯京碩：自己就可以做，這個(gè)和這個(gè)針不一樣,，這個(gè)是刺入皮內(nèi),，這個(gè)只是刺入一點(diǎn)點(diǎn)，這個(gè)家庭保健用比較安全,。像你這種我沒有詳細(xì)的切脈,，但是從望診更多是脂溢性脫發(fā)，從臨床來說少吃油膩的東西,，還有辛辣的東西,，就是容易造成發(fā)汗的刺激脂肪分泌的東西,，多吃一些清淡蔬菜,，再配合所謂的針灸。還有像八珍堂開展的中藥外洗、高方都可以調(diào)理脫發(fā),，當(dāng)然脫發(fā)原因很多種,，我剛才只是說了一類類型。還有一種常見的脫發(fā)是斑禿和鬼剃頭,，那個(gè)跟情緒受到很大的刺激,。伍子胥過韶關(guān)，伍子胥逃難的時(shí)候一夜頭白,，他擔(dān)心被人追殺,，就是突然變故導(dǎo)致脫發(fā)。
主持人王瑩：怎么樣增加發(fā)量呢,？
魯京碩：比如說剛才介紹的生姜涂百會穴就是很好的偏方,，這個(gè)可以在百會中間的地方自己扣。
網(wǎng)友：要打多少下,？
魯京碩：一百下,，每天堅(jiān)持。
網(wǎng)友：生姜呢,？
魯京碩：也是一百到二百下,，主要是生姜汁里面有一種生姜素可以刺激頭發(fā)生長。
網(wǎng)友：我這種脫發(fā)遺傳嗎,？
魯京碩：脂溢性脫發(fā)遺傳比例比較高,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究跟體內(nèi)前列腺激素的分泌有關(guān)系，國外原來治療前列腺疾病的藥用來治療脫發(fā)效果很好,。
網(wǎng)友：魯教授你好,，剛才您提到頸椎病是我長期關(guān)注的話題，我還想問一個(gè)頸椎不舒服的情況下,，可以參與什么樣的運(yùn)動,？
魯京碩：最好的運(yùn)動是游泳，我們最好還是游那種不要潛到水里的,，像蛙泳,。
主持人王瑩：一定要把頭仰在水面上。
魯京碩：還有就是放風(fēng)箏,，還有就是望鴿子,，以前梅蘭芳大師通過看鴿子練眼睛，現(xiàn)在可以治療頸椎病,，就是有意識的反向運(yùn)動,。同時(shí)配合大椎穴的按摩、風(fēng)池和經(jīng)通穴,，經(jīng)通穴兩邊都要做,。
網(wǎng)友：現(xiàn)在診斷頸椎有點(diǎn)直應(yīng)該怎么治療呢,？
魯京碩：中醫(yī)現(xiàn)在是參照西醫(yī)的檢查，因?yàn)橹嗅t(yī)以前沒有X光,，只能是摸,，現(xiàn)在可以通過片子看一下情況。比如說到我們八針堂看結(jié)合不同的類型用中藥,、針灸選擇很多方法,，但是不管怎么樣的方法保健還是要自己常做的。除了頸椎還有頸肩背腰腿疼,，這個(gè)病怎么預(yù)防,？一種方法是學(xué)習(xí)中醫(yī)五禽系的熊法，熊法有一個(gè)習(xí)慣就是撞背,，把這個(gè)方法用于中醫(yī)保健,。民間有一個(gè)方法是蹭門框，門的尖角處可以撞20下,，這樣有的門框是雙層的,，正好把督脈和膀胱經(jīng)都被動的按摩。不用老去做按摩,，按摩是很好的方法,，但是需要時(shí)間，但是我認(rèn)為這種保健方法是可以做到,。還有每天晚上我們洗漱的時(shí)候,，可以用潮濕的毛巾做搓背的動作。
網(wǎng)友：涼水還是熱水,。
魯京碩：熱水,。
主持人王瑩：這個(gè)洗澡的時(shí)候可以用。
魯京碩：每天做,，不管洗澡不洗澡用毛巾搓頸椎和胸椎的按摩,。中國有一個(gè)著名的養(yǎng)生大師叫鄭吉，剛剛過世,，活的103歲還是104歲,，他的保健就是毛巾操，我覺得這個(gè)方法很實(shí)用,，很多南方名醫(yī)都推薦過這個(gè)方法,。
主持人王瑩：任督二脈保護(hù)好了人就無恙了。
魯京碩：不能這么說,，把這兩個(gè)調(diào)好了,，別的就好辦了。
主持人王瑩：謝謝魯教授給我們說了這么多,，但是時(shí)間關(guān)系不能說太多了,，給我們來一個(gè)下期預(yù)告好嗎,？
魯京碩：十二條經(jīng)脈簡單介紹之后，從里面挑出幾個(gè)重要的經(jīng)脈,，比如說剛才頸椎病我們談到了，下期要談到養(yǎng)生的大穴,。比如說感冒怎么預(yù)防,，消化不良怎么辦，婦女的婦科病比如說痛經(jīng)怎么辦,，還有中青年婦女關(guān)心的黃褐斑出現(xiàn)了怎么保健,，十二條經(jīng)脈里面挑一些重要的經(jīng)脈，再結(jié)合這節(jié)的任督二脈給大家介紹一下,。
主持人王瑩：謝謝魯教授,，我們線上線下網(wǎng)友提的問題，也可以在下期節(jié)目當(dāng)中魯教授有甄別的給大家回答一下,，謝謝大家的收看,！我們養(yǎng)生壇節(jié)目每周一期，我們下期節(jié)目再見,！