肥胖的最大原因說到底就是吃得太多,。但實(shí)際上,，胃腸或胰臟功能低下也經(jīng)常會雪上加霜,。

　　胃腸功能紊亂會導(dǎo)致水分無法在體內(nèi)代謝，從而導(dǎo)致多余的水分堆積在體內(nèi),，而脂肪的分解作用也無法正常發(fā)揮,。肥胖患者70%一80%都有便秘傾向，也是因腸功能不健全,。

　　此外,，胰臟機(jī)能低下，會導(dǎo)致將糖分分解轉(zhuǎn)化為熱量的荷爾蒙(胰島素)的不足,，所以不僅是糖分的代謝,，包括脂肪、蛋白質(zhì),、水和礦物質(zhì)的代謝也會出現(xiàn)異常,，其結(jié)果，人體為補(bǔ)充能量而暴飲暴食,，以致發(fā)胖,。所以說糖尿病是肥胖的伴侶也是出于此理。

　　為強(qiáng)化腸胃功能,，我們可以對肚臍正上方一線的“中脘”和“水分”兩個(gè)穴位進(jìn)行壓迫和摩擦,，中脘穴可以解決現(xiàn)代人常有的疲勞性胃障礙，并能提高脂 肪的分解作用,。而水分穴可促進(jìn)水分代謝,，具有排除全身多余“水分”的效果,。肚臍正下方的“石門”穴對提高胰臟機(jī)能很有效。也可像中脘和水分一樣,，進(jìn)行壓迫 與摩擦,。

　　接著，將雙手除大拇指以外的4指重疊,，從肚臍稍上部以肚臍為中心,，沿順時(shí)針方向畫圓，并適度摩擦,。這樣可以刺激“大橫”和“天摳”穴,，對解決便秘很有效。

　　最后是“腹部推拿”,。左右交替從兩肋向肚臍推壓,，然后振動雙手。“腹部推拿”對促進(jìn)皮下脂肪的代謝非常有效,。

　　以上動作為一套,。仰臥時(shí)，雙膝輕屈連續(xù)作3套,。