誘因一,、自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂：壓力過大

　　與一些明顯的原因想必，壓力可謂是隱形殺手,，在減肥瘦身中經(jīng)常被忽視,。但是你知道嗎,，容易造成暴飲暴食、睡眠質(zhì)量不好等問題,，往往就是因為壓力太大哦,！加上不規(guī)律的作息時間一直持續(xù)，自主神經(jīng)系統(tǒng)就會失衡,，脂肪越難燃燒,，呼吸也變淺，會影響腰腹周圍的血液循環(huán)呢,！

　　檢查：胃與胸口之間的部位,，用手輕輕按一下，會感覺比較硬,，可能就是壓力過大哦,。

　　誘因二,、運動不足,、飲食過度：脂肪積聚

　　現(xiàn)代人最顯著的生活習(xí)慣就是，久坐于辦公室內(nèi),，長時間不走動,，同時飲食沒有節(jié)制，營養(yǎng)過剩,，導(dǎo)致攝入的熱量無法徹底消耗,，積聚在體內(nèi)形成體脂肪。特別是喜歡9點后吃東西的宵夜一族,，更是容易將未能消化的食物轉(zhuǎn)化成體內(nèi)廢物,。

　　檢查：平躺在地上，雙腿屈膝并攏,，肩部離地,，頭部微微仰起，用手掐一下肚臍下方的肌肉,，然后一下子用力掐一下,，正常的情況下，用手一掐肌肉會從手中滑掉,，如果能掐住肌肉,，證明小肚腩就是皮下脂肪積聚造成的。

　　誘因三,、弓背習(xí)慣：骨盆歪斜

　　坐姿,、站姿、走姿如果不正確,，就容易弓背,，弓著背感覺很舒服,，但是如果不注意，引發(fā)的問題也就很多了,！當我們弓著背的時候,，下腹就會放松，臀部下垂,，全身的體重重心偏移,，骨盆就會變得歪斜，導(dǎo)致肌肉失衡,，下腹突出,。

　　檢查：以平日慣用的姿勢站立在鏡子前，觀察自己的側(cè)身,，雙臂很細,，腰也不粗，但是下腹卻明顯突出,，這是因為骨盆歪斜,，重心后移，導(dǎo)致小肚子前傾所造成的,。

　　誘因四,、水分循環(huán)低下：水腫、寒癥

　　長時間坐著,，大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫,，血流與淋巴無法流通，下腹的多余水分就會滯留,，無法排除,，造成水腫。另一方面,，也容易引起寒癥,，為了避免內(nèi)臟受冷，體內(nèi)會自主地儲存脂肪,，這就進一步令血液循環(huán)崩壞,，脂肪越來越難被燃燒。

　　檢查：用手觸摸腹部,，會感覺腹部涼涼的,，這就是寒癥的跡象。另外,，用手指在腹部上按下,，壓痕比較難消退，或者傍晚的時候發(fā)現(xiàn)下腹腰圍有增加的就是水腫,。

　　誘因五,、排毒不暢：便秘問題

　　便秘對于現(xiàn)代人來說,，也是一個頻頻出現(xiàn)的問題，這多數(shù)是由于運動不足,、食物纖維不足,，導(dǎo)致腸道內(nèi)的毒素、廢物積聚并阻塞,，無法排出,，下腹就容易鼓脹起來。下腹肌力一旦變?nèi)?，腸的位置就會偏移,，導(dǎo)致腸道蠕動能力低下，脂肪容易積聚,，然后腹部出現(xiàn)寒癥,，進一步惡化腸道蠕動能力……這可是一個惡性循環(huán)呢！

　　檢查：用雙手的指腹施力,，按壓整個腹部,，感覺硬硬的，就是有便秘與排毒不暢的問題,，宿便一旦排出后,，腹部就會變得空空的,。