【蔬菜甜食一】

　　1,、根菜富含礦物質(zhì),，是減肥瘦身的好食材,，將蓮藕磨碎混入蛋糕中，軟綿綿的蛋糕與爽脆的蓮藕結(jié)合,，口感十足,。

　　2、用菠菜,、紅甜椒,、胡蘿卜制作而成的法式杏仁餅，口味清新一點也不甜膩,。

　　3,、在小蛋糕中加入土豆、紫蘇,、紅薯等蔬菜,，利用蔬菜原有的天然色素，天然又健康,。

　　4,、香脆的日式鮮貝，加入花菜后變得清新,，風味也是一絕呢,！

　　5、想不到茄子也能用來做蛋糕吧,？同樣是軟軟的口感,，茄子與蛋糕的甜味混合，健康又滋味,。

　　【蔬菜甜食二】

　　1,、充滿歐陸風情的奧地利薩赫蛋糕，加入有機牛蒡,，意外地與巧克力融合，充滿食物纖維,。

　　2,、混合堅果類的慕斯蛋糕，柔軟的口感中偶爾帶點咀嚼,，充分鍛煉面部肌肉,，帶來飽腹感。

　　3,、從南瓜中帶出自然的鮮甜,，不加入任何人工糖分去調(diào)味,，清新又不膩，絕對是低糖甜食,！

　　4,、芹菜帶有特殊的香味，配合在慕斯蛋糕中,，與蛋糕的甜味互相調(diào)劑,。

　　5、混入各種青紅蔬果制成的蛋糕卷,，富含食物纖維,，帶出天然香甜。

　　【生機甜食】

　　1,、最常見的草莓蛋糕Shortcake,，融入豆腐制作而成的奶油，充滿大豆營養(yǎng),。

　　2,、加入豆粉與水果制作的巧克力，少了苦澀與甜膩,，多了幾分清新,。

　　3、味道濃郁的栗子蛋糕,，不加入任何人工糖分,，利用清甜的香蕉帶出軟滑的口感，兩種食材配合味道很match,！

　　4,、在面粉中加入谷物粉制成的谷物小饅頭，皮的部分加入煮熟的玄米飯粒,，糯糯的口感很Q,。

　　5、用玄米粉調(diào)配的奶油,，加入柚子汁,，再配合各種減肥水果制作的水果撻，食物纖維與維生素滿分,！

　　6,、玄米粉制成的松露菓子，芝麻,、黃豆等豆類口味,，減肥的同時也能補充營養(yǎng)。

　　7,、松軟的松餅最好就是加入香蕉一類帶有溫和甜美的水果來制作,，可以避免用過多人工糖分,，同時又能帶出清香。

　　8,、用天然的香草,、豆奶、草莓等食材,，減少糖分而制作的布丁,，飽腹感十足。

　　【大豆制品甜食】

　　1,、用豆?jié){來調(diào)配的奶油,，清甜而不膩，與加入芝麻制作的蛋糕卷,，味道相對溫和,，吃得放心。

　　2,、豆?jié){替代牛奶,，除了奶油還能做出雪糕，無論是傳統(tǒng)的香草味和巧克力味,，還是抹茶或黑芝麻,，跟豆?jié){搭配也毫不遜色。

　　3,、代替奶油,，用豆?jié){制成的巧克力，其熱量是傳統(tǒng)巧克力的60%,，不用怕會胖了,！

　　4、用豆腐制作的甜甜圈,，比傳統(tǒng)的更有口感,，而且也不會你，幫你補充大豆營養(yǎng),。

　　【魔芋甜食】

　　1,、吃過由魔芋粉或寒天粉制成的酥糖嗎？加入草莓,、烏梅等水果與干果,，口味甜而不膩。

　　2,、皮用魔芋粉制成的魔芋大福，口感照樣糯糯的,，但是熱量就能大大地降低,。

　　3,、面粉與魔芋粉crossover出軟綿綿的蛋糕，酸梅味,、抹茶味還有巧克力味,，配著同樣減肥的紅茶一塊吃，絕對是你下午茶最減肥之選,！

　　4,、布丁誰都喜歡，可是高脂高糖的標簽讓你望而卻步,。加入魔芋制作,，減少雞蛋、牛奶與糖分,，一個才60卡,，熱量減掉一半！