1.踢著走路：變胖腿！

　　踢著走的時候身體會向前傾,，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎,，腳跟就往上一提,。所以,，走路的時候腰部很少出力，很像走小碎步一般,。如果你有踢著走的習(xí)慣,，那么最好小心，以免使整條腿變胖,。

　　2.壓腳走或踮腳尖走：導(dǎo)致蘿卜腿,！

　　雙腳著地的時間比提腳走的人長，走的時候身體重量會整個壓在腳尖上,，然后再抬起來,。如果長久如此下去，會導(dǎo)致腿肚的肌肉越來越發(fā)達(dá),，那就會有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。

　　3.內(nèi)八字走法：造成O型腿,！

　　很多日本女人都是內(nèi)八字走法,，看起來是不是很可愛啊,！可是你知道這種內(nèi)八字走法長久下來會造成O型腿,。

　　4.外八字走法：產(chǎn)生X型腿！

　　如果你有外八字走法的習(xí)慣,，那么請你注意,，外八字走法會使膝蓋向外，感覺就沒氣質(zhì),，腿型也會變丑,，甚至產(chǎn)生X型腿。

　　TIPS：能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的有氧健身運(yùn)動是行走,、騎自行車,、越野滑雪、爬樓梯,。對于OL來說,，可行性最強(qiáng)的要屬走路和爬樓梯了。