1.踢著走路:變胖腿!
踢著走的時候身體會向前傾,,走路時只有腳尖踢到地面,然后膝蓋就一彎,,腳跟就往上一提,。所以,,走路的時候腰部很少出力,很像走小碎步一般,。如果你有踢著走的習(xí)慣,,那么最好小心,以免使整條腿變胖,。
2.壓腳走或踮腳尖走:導(dǎo)致蘿卜腿,!
雙腳著地的時間比提腳走的人長,走的時候身體重量會整個壓在腳尖上,,然后再抬起來,。如果長久如此下去,會導(dǎo)致腿肚的肌肉越來越發(fā)達(dá),,那就會有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。
3.內(nèi)八字走法:造成O型腿,!
很多日本女人都是內(nèi)八字走法,,看起來是不是很可愛啊,!可是你知道這種內(nèi)八字走法長久下來會造成O型腿,。
4.外八字走法:產(chǎn)生X型腿!
如果你有外八字走法的習(xí)慣,,那么請你注意,,外八字走法會使膝蓋向外,感覺就沒氣質(zhì),,腿型也會變丑,,甚至產(chǎn)生X型腿。
TIPS:能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的有氧健身運(yùn)動是行走,、騎自行車,、越野滑雪、爬樓梯,。對于OL來說,,可行性最強(qiáng)的要屬走路和爬樓梯了。