想減肥又不想運(yùn)動(dòng)的MM注意啦,,以下幾種減肥偏方只要吃一吃就能減肥,還不需要特別節(jié)食的哦,,很多人都能月減十斤呢……
1,、生吃梨
減肥原理:
將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素,。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子,,熱量是50卡。
瘦身吃法:
早餐一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋
早上起床和一杯加了鹽的水,然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可,,午餐可按照自己的習(xí)慣吃,,但只能吃7分飽,并且避開(kāi)油炸和油膩食物,。晚餐以素菜和梨子為主,,然后喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒:
三餐以外可千萬(wàn)別吃零食,!餓了就吃梨,。此方法堅(jiān)持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們,。
2,、胡蘿卜減肥法
減肥原理:
含有紅蘿卜素和維生素B1、B2,、C,、D、E,、K以及葉酸,、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素,使人體吸收營(yíng)養(yǎng)更全面,。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,,達(dá)到自然減重的目的。
瘦身吃法:
1)鮮榨胡蘿卜汁
做法:
1,、將2根胡蘿卜洗凈,,橫切成圓塊狀。
2,、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用,。
每天喝胡蘿卜汁1~2次,飯前喝,,不必控制飲食,,根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅(jiān)持一個(gè)月,,就能輕松瘦10斤,。
2)水煮胡蘿卜
做法:
1、把1,、2根胡蘿卜洗凈,、切片。
2,、在鍋中倒入兩碗水,,然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止,。
每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃,。如果要繼續(xù)減肥,,隔一個(gè)星期再服用,定能達(dá)到MM預(yù)期的目標(biāo),。
3,、魚腥草減肥法
減肥原理:
魚腥草是“草藥之王”,又稱折耳根,,臭菜草,。魚腥草微寒,有清熱,,解毒,,利尿,消腫,,軟便,,調(diào)整血壓,排除毒素等作用,。它有很強(qiáng)的利尿作用,,它使毛細(xì)血管擴(kuò)張,增加腎的血流量及尿液分泌,,所以用來(lái)質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛,。
瘦身吃法:
1)、魚腥草+紅棗
材料:魚腥草(干燥)75克,,紅棗切開(kāi)15粒,,水7大杯
做法:將所有材料放入鍋中,加好水,,以大火煮滾后,,小火煮20分。 將煮好后的魚腥草等濾掉,,留下汁水就可以了,。
2)、魚腥草泡水
材料:魚腥草(干燥)75克
用開(kāi)水泡入杯中,,5分后就可飲用,,可反復(fù)沖泡,每天堅(jiān)持8杯,,兩周以上,瘦身效果顯著,。
貼心提醒:
但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊,,盡量吃些清淡的,。