想減肥又不想運(yùn)動(dòng)的MM注意啦,，以下幾種減肥偏方只要吃一吃就能減肥,，還不需要特別節(jié)食的哦,，很多人都能月減十斤呢……

　　1、生吃梨

　　減肥原理：

　　將梨洗干凈帶皮生吃,，可增加纖維量和獲得多種維生素,。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡,。

　　瘦身吃法：

　　早餐一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋

　　早上起床和一杯加了鹽的水,，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃,，但只能吃7分飽,，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,，然后喝一碗蔬菜湯,。

　　貼心提醒：

　　三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨,。此方法堅(jiān)持倆周效果逐漸明顯,，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

　　2,、胡蘿卜減肥法

　　減肥原理：

　　含有紅蘿卜素和維生素B1,、B2、C,、D,、E、K以及葉酸,、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素,，使人體吸收營養(yǎng)更全面。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,，達(dá)到自然減重的目的,。

　　瘦身吃法：

　　1)鮮榨胡蘿卜汁

　　做法：

　　1、將2根胡蘿卜洗凈,，橫切成圓塊狀,。

　　2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用,。

　　每天喝胡蘿卜汁1～2次,，飯前喝，不必控制飲食,，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量,，只要有毅力堅(jiān)持一個(gè)月，就能輕松瘦10斤。

　　2)水煮胡蘿卜

　　做法：

　　1,、把1,、2根胡蘿卜洗凈、切片,。

　　2,、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止,。

　　每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去,，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥,，隔一個(gè)星期再服用,，定能達(dá)到MM預(yù)期的目標(biāo)。

　　3,、魚腥草減肥法

　　減肥原理：

　　魚腥草是“草藥之王”,，又稱折耳根，臭菜草,。魚腥草微寒,，有清熱，解毒,，利尿,，消腫，軟便,，調(diào)整血壓,，排除毒素等作用。它有很強(qiáng)的利尿作用,，它使毛細(xì)血管擴(kuò)張,，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛,。

　　瘦身吃法：

　　1),、魚腥草+紅棗

　　材料：魚腥草(干燥)75克，紅棗切開15粒,，水7大杯

　　做法：將所有材料放入鍋中,，加好水，以大火煮滾后,，小火煮20分。 將煮好后的魚腥草等濾掉,，留下汁水就可以了,。

　　2)、魚腥草泡水

　　材料：魚腥草(干燥)75克

　　用開水泡入杯中，5分后就可飲用,，可反復(fù)沖泡,，每天堅(jiān)持8杯，兩周以上,，瘦身效果顯著,。

　　貼心提醒：

　　但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的,。