在我們日常生活中，如果在工作或者勞作了一段時間,，身體感覺到有些許疲倦時,，找一個安靜的地方坐下來，閉目養(yǎng)神小憩片刻,，頓時,，會感覺到神清氣爽、倦意全無,，身體又充滿活力,。其實，靜坐是一種簡便,、迅捷,、實用的健身方式，會給人體的健康充電,，給人的生命添活力,。

　　長期堅持靜坐，能大大降低人體精神,、肌肉及身體各個器官的緊張度,，減少血清乳酸的分泌量，人體會更舒適,，身體中的血脈更順暢,，整個人的身心都得到休整,， 使人的情緒更為樂觀、向上,，精神愉悅,，而且補充了自身的精氣，對養(yǎng)生,、怡性,、保健、養(yǎng)精蓄銳等都有益處,，這是其他健身方式達不到的功效,。