在我們?nèi)粘Ｉ钪?，如果在工作或者勞作了一段時間,，身體感覺到有些許疲倦時，找一個安靜的地方坐下來，閉目養(yǎng)神小憩片刻，頓時,，會感覺到神清氣爽、倦意全無,，身體又充滿活力,。其實，靜坐是一種簡便,、迅捷,、實用的健身方式，會給人體的健康充電,，給人的生命添活力,。

　　長期堅持靜坐，能大大降低人體精神,、肌肉及身體各個器官的緊張度,，減少血清乳酸的分泌量，人體會更舒適,，身體中的血脈更順暢,，整個人的身心都得到休整， 使人的情緒更為樂觀,、向上，精神愉悅,，而且補(bǔ)充了自身的精氣,，對養(yǎng)生、怡性,、保健,、養(yǎng)精蓄銳等都有益處，這是其他健身方式達(dá)不到的功效,。