在我們?nèi)粘I钪校绻诠ぷ骰蛘邉谧髁艘欢螘r間,,身體感覺到有些許疲倦時,找一個安靜的地方坐下來,,閉目養(yǎng)神小憩片刻,,頓時,會感覺到神清氣爽,、倦意全無,,身體又充滿活力。其實,,靜坐是一種簡便,、迅捷、實用的健身方式,,會給人體的健康充電,,給人的生命添活力。
長期堅持靜坐,,能大大降低人體精神,、肌肉及身體各個器官的緊張度,,減少血清乳酸的分泌量,人體會更舒適,,身體中的血脈更順暢,,整個人的身心都得到休整, 使人的情緒更為樂觀,、向上,,精神愉悅,而且補充了自身的精氣,,對養(yǎng)生,、怡性,、保健,、養(yǎng)精蓄銳等都有益處,這是其他健身方式達不到的功效,。