懶女孩們不用再去健身房鍛煉就能輕松減肥了哦,，嘗試一下這些既有趣又簡單的小秘訣吧,，你會發(fā)現(xiàn)不論是在洗澡,，還是在超市購物,，或者是多睡兩個小時,，都可以輕輕松松地減肥,，快來看看吧,。

　　跳曼波舞(mambo)

　　曼波舞是一項(xiàng)通過排汗而達(dá)到減肥目的的運(yùn)動。保持一個固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉你的下半身肌肉,，并且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量,。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產(chǎn)物，最初的曼波舞是以搖擺舞的形式產(chǎn)生的,，因?yàn)樗鼛в泻軓?qiáng)的刺激性,，能夠讓人們釋放自己的熱情，同時也非常有助于減肥,。

　　自己打理頭發(fā)

　　在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥,，花三十分鐘吹干頭發(fā)、梳理發(fā)型可以消耗100卡路里的熱量(這樣還可以節(jié)省去美發(fā)沙龍做發(fā)型的費(fèi)用哦),。

　　甜蜜的吻

　　和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量,，你可以想象，你和你的男友重新回到了大學(xué)時光,，兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去,，一邊甜蜜地?fù)砦?5分鐘，就可以消耗23卡路里的熱量,。美麗中減肥美麗的同時不忘減肥哦,，涂抹你最愛的唇膏累計(jì)765次就可以消耗100卡路里的熱量。

　　神奇的按摩

　　給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路里的熱量,。在前戲時,，給你的愛人來一次深情的按摩，讓他為你瘋狂,，接下來保證會讓你消耗更多的能量,。

　　淋浴瘦身法

　　淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是個極好的瘦腿的地方，你可以通過抬腿運(yùn)動緊實(shí)小腿的線條),。將水溫調(diào)的偏涼一些,，此時你的身體不得不加快血液循環(huán)以維持人體的正常溫度,，在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。

　　購物也能減肥

　　不用去健身房,，在你去超市購物的途中跑步前進(jìn),，就可以消耗每小時144卡路里的熱量。另外在購物的過程中,，加快步伐行走,，提一箱牛奶，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量,，就連購物后,，將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。

　　重新布置房間

　　買些你喜歡的室內(nèi)裝飾品回來,，然后重新好好布置一下你的房間,。花半個小時來收拾房間,、搬家具可以讓你的全身都得到鍛煉,，不知不覺的266卡路里的熱量就被消耗了,。

　　再見,！筷子

　　別再用筷子吃飯，多用用叉子,。使用叉子會讓你感覺到不是很習(xí)慣,，吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。

　　盡情地唱歌

　　你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,，帶上耳機(jī)跟著節(jié)拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲,，就這么輕輕松松的就可以燃燒100卡路里的熱量。

　　做家務(wù)減肥

　　做家務(wù)活是個絕好的消耗脂肪的機(jī)會,，擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身并且重塑手臂線條(每半小時消耗132卡路里熱量),，彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉(每半小時消耗135卡路里熱量)，甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦(每半小時消耗136卡路里熱量),。

　　勤動手指發(fā)短信

　　連續(xù)發(fā)一小時短信可以消耗132卡路里的熱量,，所以你只需坐在那，給親朋好友發(fā)發(fā)短信,，既聯(lián)絡(luò)了感情還輕松地鍛煉你的手指,，并且達(dá)到減肥目的，真是一箭三雕啊,。

　　穿高跟鞋爬樓梯

　　爬樓梯是一種非常常用的減肥方法,，但是你可能不知道的是，穿著細(xì)跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度,，從而提高減肥的效果(爬20節(jié)樓梯可以消耗100卡路里的熱量),。

　　充足的睡眠

　　縱容自己每天多睡兩個小時(睡夢中可以消耗100卡路里的熱量),，每天保證至少7.5小時的睡眠可以讓你比從前吃的少，但消耗的熱量卻多了,，而且一整天,，整個人都覺得精力充沛。

　　開懷大笑

　　看電視時要多觀看喜劇節(jié)目,，因?yàn)榇笮κ昼娍梢韵?0卡路里的熱量,，除此之外，別再用遙控器啦,，每次想換臺時,，自己起身走到電視機(jī)前去換，還別小看這幾步路,，也可以幫助脂肪燃燒呢,。

　　跳舞游戲

　　是時候讓你自己大汗淋漓一場了，隨著wii舞曲的節(jié)拍跳三支舞,，既可以與朋友一起互動,，也會消耗238卡路里的熱量?；蛘咴囋嚞F(xiàn)在最熱門的Just Dance游戲吧,。