懶女孩們不用再去健身房鍛煉就能輕松減肥了哦,，嘗試一下這些既有趣又簡單的小秘訣吧,，你會發(fā)現(xiàn)不論是在洗澡，還是在超市購物,，或者是多睡兩個小時,，都可以輕輕松松地減肥，快來看看吧,。

　　跳曼波舞(mambo)

　　曼波舞是一項通過排汗而達到減肥目的的運動,。保持一個固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉你的下半身肌肉，并且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量,。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產物,，最初的曼波舞是以搖擺舞的形式產生的，因為它帶有很強的刺激性,，能夠讓人們釋放自己的熱情,，同時也非常有助于減肥。

　　自己打理頭發(fā)

　　在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥,，花三十分鐘吹干頭發(fā),、梳理發(fā)型可以消耗100卡路里的熱量(這樣還可以節(jié)省去美發(fā)沙龍做發(fā)型的費用哦)。

　　甜蜜的吻

　　和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量,，你可以想象,，你和你的男友重新回到了大學時光，兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去,，一邊甜蜜地擁吻15分鐘,，就可以消耗23卡路里的熱量,。美麗中減肥美麗的同時不忘減肥哦，涂抹你最愛的唇膏累計765次就可以消耗100卡路里的熱量,。

　　神奇的按摩

　　給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路里的熱量,。在前戲時，給你的愛人來一次深情的按摩,，讓他為你瘋狂,，接下來保證會讓你消耗更多的能量。

　　淋浴瘦身法

　　淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是個極好的瘦腿的地方,，你可以通過抬腿運動緊實小腿的線條),。將水溫調的偏涼一些，此時你的身體不得不加快血液循環(huán)以維持人體的正常溫度,，在此過程中你將消耗100卡路里的熱量,。

　　購物也能減肥

　　不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進,，就可以消耗每小時144卡路里的熱量,。另外在購物的過程中，加快步伐行走,，提一箱牛奶,，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量，就連購物后,，將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢,。

　　重新布置房間

　　買些你喜歡的室內裝飾品回來，然后重新好好布置一下你的房間,?；ò雮€小時來收拾房間、搬家具可以讓你的全身都得到鍛煉,，不知不覺的266卡路里的熱量就被消耗了,。

　　再見！筷子

　　別再用筷子吃飯,，多用用叉子,。使用叉子會讓你感覺到不是很習慣，吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入,。

　　盡情地唱歌

　　你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,，帶上耳機跟著節(jié)拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，就這么輕輕松松的就可以燃燒100卡路里的熱量,。

　　做家務減肥

　　做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會,，擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身并且重塑手臂線條(每半小時消耗132卡路里熱量)，彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉(每半小時消耗135卡路里熱量)，甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦(每半小時消耗136卡路里熱量),。

　　勤動手指發(fā)短信

　　連續(xù)發(fā)一小時短信可以消耗132卡路里的熱量,，所以你只需坐在那，給親朋好友發(fā)發(fā)短信,，既聯(lián)絡了感情還輕松地鍛煉你的手指，并且達到減肥目的,，真是一箭三雕啊,。

　　穿高跟鞋爬樓梯

　　爬樓梯是一種非常常用的減肥方法，但是你可能不知道的是,，穿著細跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度,，從而提高減肥的效果(爬20節(jié)樓梯可以消耗100卡路里的熱量)。

　　充足的睡眠

　　縱容自己每天多睡兩個小時(睡夢中可以消耗100卡路里的熱量),，每天保證至少7.5小時的睡眠可以讓你比從前吃的少,，但消耗的熱量卻多了，而且一整天,，整個人都覺得精力充沛,。

　　開懷大笑

　　看電視時要多觀看喜劇節(jié)目，因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量,，除此之外,，別再用遙控器啦，每次想換臺時,，自己起身走到電視機前去換,，還別小看這幾步路，也可以幫助脂肪燃燒呢,。

　　跳舞游戲

　　是時候讓你自己大汗淋漓一場了,，隨著wii舞曲的節(jié)拍跳三支舞，既可以與朋友一起互動,，也會消耗238卡路里的熱量,。或者試試現(xiàn)在最熱門的Just Dance游戲吧,。