懶女孩們不用再去健身房鍛煉就能輕松減肥了哦,，嘗試一下這些既有趣又簡單的小秘訣吧,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不論是在洗澡，還是在超市購物,，或者是多睡兩個(gè)小時(shí),，都可以輕輕松松地減肥，快來看看吧,。
跳曼波舞(mambo)
曼波舞是一項(xiàng)通過排汗而達(dá)到減肥目的的運(yùn)動(dòng),。保持一個(gè)固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉你的下半身肌肉,，并且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產(chǎn)物,，最初的曼波舞是以搖擺舞的形式產(chǎn)生的,，因?yàn)樗鼛в泻軓?qiáng)的刺激性，能夠讓人們釋放自己的熱情,，同時(shí)也非常有助于減肥,。
自己打理頭發(fā)
在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹干頭發(fā),、梳理發(fā)型可以消耗100卡路里的熱量(這樣還可以節(jié)省去美發(fā)沙龍做發(fā)型的費(fèi)用哦),。
甜蜜的吻
和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量，你可以想象,，你和你的男友重新回到了大學(xué)時(shí)光,，兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去，一邊甜蜜地?fù)砦?5分鐘,，就可以消耗23卡路里的熱量,。美麗中減肥美麗的同時(shí)不忘減肥哦，涂抹你最愛的唇膏累計(jì)765次就可以消耗100卡路里的熱量,。
神奇的按摩
給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路里的熱量,。在前戲時(shí)，給你的愛人來一次深情的按摩,，讓他為你瘋狂,，接下來保證會(huì)讓你消耗更多的能量。
淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是個(gè)極好的瘦腿的地方,，你可以通過抬腿運(yùn)動(dòng)緊實(shí)小腿的線條),。將水溫調(diào)的偏涼一些，此時(shí)你的身體不得不加快血液循環(huán)以維持人體的正常溫度,，在此過程中你將消耗100卡路里的熱量,。
購物也能減肥
不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進(jìn),，就可以消耗每小時(shí)144卡路里的熱量,。另外在購物的過程中，加快步伐行走,，提一箱牛奶,，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量，就連購物后,，將大包小包的東西往車上搬的時(shí)候也都在減肥呢,。
重新布置房間
買些你喜歡的室內(nèi)裝飾品回來，然后重新好好布置一下你的房間,?；ò雮€(gè)小時(shí)來收拾房間,、搬家具可以讓你的全身都得到鍛煉，不知不覺的266卡路里的熱量就被消耗了,。
再見,！筷子
別再用筷子吃飯，多用用叉子,。使用叉子會(huì)讓你感覺到不是很習(xí)慣,，吃飯的速度會(huì)因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。
盡情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,，帶上耳機(jī)跟著節(jié)拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲,，就這么輕輕松松的就可以燃燒100卡路里的熱量。
做家務(wù)減肥
做家務(wù)活是個(gè)絕好的消耗脂肪的機(jī)會(huì),，擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身并且重塑手臂線條(每半小時(shí)消耗132卡路里熱量),，彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉(每半小時(shí)消耗135卡路里熱量)，甚至連疊衣服的時(shí)候也在燃脂哦(每半小時(shí)消耗136卡路里熱量),。
勤動(dòng)手指發(fā)短信
連續(xù)發(fā)一小時(shí)短信可以消耗132卡路里的熱量,，所以你只需坐在那，給親朋好友發(fā)發(fā)短信,，既聯(lián)絡(luò)了感情還輕松地鍛煉你的手指,，并且達(dá)到減肥目的，真是一箭三雕啊,。
穿高跟鞋爬樓梯
爬樓梯是一種非常常用的減肥方法,，但是你可能不知道的是，穿著細(xì)跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度,，從而提高減肥的效果(爬20節(jié)樓梯可以消耗100卡路里的熱量),。
充足的睡眠
縱容自己每天多睡兩個(gè)小時(shí)(睡夢中可以消耗100卡路里的熱量)，每天保證至少7.5小時(shí)的睡眠可以讓你比從前吃的少,，但消耗的熱量卻多了,，而且一整天，整個(gè)人都覺得精力充沛,。
開懷大笑
看電視時(shí)要多觀看喜劇節(jié)目，因?yàn)榇笮κ昼娍梢韵?0卡路里的熱量,，除此之外,，別再用遙控器啦，每次想換臺(tái)時(shí),，自己起身走到電視機(jī)前去換,，還別小看這幾步路，也可以幫助脂肪燃燒呢,。
跳舞游戲
是時(shí)候讓你自己大汗淋漓一場了,，隨著wii舞曲的節(jié)拍跳三支舞,，既可以與朋友一起互動(dòng)，也會(huì)消耗238卡路里的熱量,?；蛘咴囋嚞F(xiàn)在最熱門的Just Dance游戲吧。