核心提示：紅豆是受女性們推崇的瘦身明星,，不僅能夠幫助消水腫除便秘，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏,，讓你美美地變瘦,。

　　1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì),、鐵,、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分,，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料,。

　　2、利尿消水腫

　　紅豆的利尿消水腫功效,，相信很女性都不陌生,。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖,，都是因?yàn)榉e聚在體內(nèi)的水分無(wú)法排出而造成的,。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒,，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦,。

　　3,、低卡路里

　　想要成功減肥，就要減少攝取的熱量,，增大消耗熱量,，才能減去體內(nèi)囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低,，主要來(lái)源于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，只要吃的時(shí)候不加入過(guò)多的糖分，絕對(duì)是MM們理想的低熱量減肥食品,。

　　4,、高纖維促排便

　　便秘是肥胖，特別是腹部肥胖的一個(gè)主要原因,。紅豆中豐富的纖維質(zhì),，可以將體內(nèi)的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積,，幫你減肥防便秘,。