核心提示:紅豆是受女性們推崇的瘦身明星,不僅能夠幫助消水腫除便秘,,還能補(bǔ)血養(yǎng)顏,,讓你美美地變瘦。
1,、補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì),、鐵、磷,、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分,,而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料。
2,、利尿消水腫
紅豆的利尿消水腫功效,,相信很女性都不陌生。而大屁屁,、大象腿等水腫型肥胖,,都是因?yàn)榉e聚在體內(nèi)的水分無(wú)法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效,,可幫你排出水毒,,加快新陳代謝,讓你越吃越瘦,。
3,、低卡路里
想要成功減肥,就要減少攝取的熱量,,增大消耗熱量,,才能減去體內(nèi)囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低,,主要來(lái)源于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),只要吃的時(shí)候不加入過(guò)多的糖分,,絕對(duì)是MM們理想的低熱量減肥食品,。
4、高纖維促排便
便秘是肥胖,,特別是腹部肥胖的一個(gè)主要原因,。紅豆中豐富的纖維質(zhì),可以將體內(nèi)的水分和其他廢物一起排出體外,,還可以分解和抑制脂肪的囤積,,幫你減肥防便秘。