核心提示：身材“大碼”但是如果曲線傲人也是同樣可以將性感進(jìn)行到底的哦。小編教你8招減肥方法,，幫你擊敗“大碼”身材的惱人問題,，趕快來學(xué)習(xí)這些減肥方法吧，堅持下去就會有收獲哦,。

　　減肥方法一：注意走路姿勢幫你瘦腰提臀

　　要通過不停的練習(xí)走路來達(dá)到修身的目的,，記住！走路不是用兩腿的力量,，而是先把重心放在小腿,，再練習(xí)“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩(wěn)不輕浮,，而且還能幫你瘦腰提臀,。

　　減肥方法二：要想身材性感有曲線多喝熱水

　　多喝熱水有利于血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒,。喝熱水能提高腸胃的機(jī)能,，喝水后能促進(jìn)血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度提高1℃左右,，代謝能力提高10%-12%,，脂肪燃燒速度也就增快了！

　　減肥方法三：泰式按摩幫你忙

　　泰式按摩手法獨到,，它的功效是增強(qiáng)身體柔韌性,。按摩師對你施以被動的身體運動，利用獨特的推,、拉,、蹬、搖,、踩等手法,，通過壓足、壓腰,、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關(guān)節(jié)等部位,，按摩后如同進(jìn)行了高強(qiáng)度運動。按摩之后不光累壞了按摩師,，你也會大汗淋漓,，感覺脂肪在燃燒，腹臟溫暖通暢,。通過按摩使關(guān)節(jié)靈活,、肌肉舒展、身體的柔韌度得到增加,。

　　減肥方法四：腰部的鍛煉

　　自古“楊柳腰”就不只是取其纖細(xì)之意,，而是強(qiáng)調(diào)隨風(fēng)舞動、婀娜柔軟之意,。只可惜每天工作坐姿保持得太久,，腰上堆積了贅肉，沒有柔美可言,。坐在地板上,，右腿伸直,，左腿回蜷，腳后跟放在大腿根部,，身體保持正面向前,，右手舒展放在右腿上，左手伸展向身體右側(cè)彎曲,，保證與身體在同一個側(cè)面,，讓腰部感覺到充分拉伸，保持10秒鐘,，然后復(fù)位,，換方向再做。

　　減肥方法五：腿部的鍛煉

　　腿的行走功能日益被弱化,，當(dāng)然柔韌性也越來越差,。喜歡運動的人能夠保證腿部的肌肉漂亮結(jié)實，不會輕易成為“大象腿”,，首先是腿部前側(cè)股四頭肌的放松,。身體挺直站立，左手扶在一個支撐點上,，右手向后拉住右側(cè)的腳踝,，使右側(cè)大腿與地面垂直，腳后跟貼住臀部,，左側(cè)腿部伸直,。保持這個姿勢25秒鐘以上，然后換腿做,。

　　減肥方法六：手臂和肩部的鍛煉

　　最簡單的肩部練習(xí)就是肩關(guān)節(jié)環(huán)繞,，只要有點小空兒，都可以趁機(jī)做幾下,。這個難度稍高的動作要求身體挺直，手臂在身體后側(cè)伸直,，手掌打開,，雙手合攏，轉(zhuǎn)動腕關(guān)節(jié),，使指尖向上,，手臂貼著背部，手掌慢慢向上延伸,，到達(dá)極限然后停住,，保持15秒鐘。

　　減肥方法七：頸部的鍛煉

　　長期頸部僵硬,，使得頸椎壓力非常大,，血液循環(huán)受到影響,，以站姿為最好，頸部放松,，頭部按照順時針和逆時針的方向慢慢轉(zhuǎn)動,，注意身體不要搖晃，肩膀放松,，用力均勻,，盡力向每個方向伸展。兩個方向各做5個節(jié)拍,。

　　減肥方法八：跟腱的鍛煉

　　跟腱脆弱,，彈性不足，容易發(fā)生扭傷或者抽搐,。有一面墻或者一根扶桿,，鍛煉跟腱就能搞定。雙手與肩同寬,，撐在你的平衡支撐點(墻或者扶桿)上,，把身體的重心前傾，雙腳并攏,，大腿內(nèi)側(cè)肌肉收緊,，身體形成一條筆直的斜線。然后在保證身體直線狀態(tài)的同時,，輕抬腳后跟,，達(dá)到自身的極限，然后慢慢回落,，直至腳后跟完全壓住地面,，保持幾秒鐘，如此做10-15次,。