拍打瘦小腿

　　女性要瘦小腿,，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化,。

　　方法：

　　操作者可坐在地上,，將一條腿抬高,，并在小腿肚上涂抹具有促進(jìn)微循環(huán)和緊膚消脂作用的纖體產(chǎn)品,，然后用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘,。

　　這種方法可使小腿肚上的肌肉放松，并軟化已經(jīng)僵硬的腿部脂肪,。長期堅持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得松散,。同時可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下來,。

　　適當(dāng)加上腳部運(yùn)動

　　方法：

　　平躺在床上或地板上，讓你的腳懸于空中搖晃,，可以像踩單車一樣旋轉(zhuǎn)你的腳。不需要太長的時間,，只要堅持兩分鐘，就可以讓腳部甚至全身的血液循環(huán)順暢,，脂肪燃燒速度加快，既能瘦腿還能幫助改善睡眠,。

　　腳部的血液循環(huán)不暢,，會導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象,，不能有效立即清除身體內(nèi)的毒素,，代謝脂肪速度太慢，導(dǎo)致脂肪堆積,，就很容易引發(fā)腳部肥胖,。簡單的腳部刺激可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝,，從而達(dá)到瘦腿的功效,。