拍打瘦小腿

　　女性要瘦小腿,，首先要拍打小腿肚,，讓腿部肌肉軟化。

　　方法：

　　操作者可坐在地上,，將一條腿抬高,，并在小腿肚上涂抹具有促進微循環(huán)和緊膚消脂作用的纖體產品，然后用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘,。

　　這種方法可使小腿肚上的肌肉放松,，并軟化已經僵硬的腿部脂肪。長期堅持拍打小腿肚,，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得松散,。同時可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下來,。

　　適當加上腳部運動

　　方法：

　　平躺在床上或地板上,，讓你的腳懸于空中搖晃，可以像踩單車一樣旋轉你的腳,。不需要太長的時間，只要堅持兩分鐘，就可以讓腳部甚至全身的血液循環(huán)順暢,，脂肪燃燒速度加快,，既能瘦腿還能幫助改善睡眠。

　　腳部的血液循環(huán)不暢,，會導致內臟功能失調和內分泌失調的現象,，不能有效立即清除身體內的毒素，代謝脂肪速度太慢,，導致脂肪堆積,，就很容易引發(fā)腳部肥胖。簡單的腳部刺激可以促進血液循環(huán),，加快新陳代謝,，從而達到瘦腿的功效。