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新聞中心
中醫(yī)教你按摩5部位 身體強(qiáng)壯不感冒
發(fā)布時(shí)間:2014-03-05        瀏覽次數(shù):24        返回列表


 常按摩這5個(gè)部位能治百病

  特區(qū)一:腹臍

  腹臍養(yǎng)生關(guān)鍵詞:消除腹部脂肪,,防治便秘。

  腹臍部是養(yǎng)生專(zhuān)家很重視的保健“要塞”,,中醫(yī)稱(chēng)腹中央肚臍為“神闕”,。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理,,可益肺固腎,,安神寧心,舒肝利膽,,通利三焦,,防病健體。

  揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化,、高血壓、高血脂,、糖尿病,、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用,。

  保健方法:兩手重疊,,按于肚臍,適度用力,,同時(shí)保持呼吸自然,,順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹。

  對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群,,建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,,有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

  特區(qū)二:耳部

  養(yǎng)生關(guān)鍵詞:預(yù)防耳部?jī)霪?,幫助養(yǎng)腎,。

  中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳,經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪?,并能起到健腎壯腰,、養(yǎng)生延年的作用。

  保健方法:

  提拉耳垂,。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,,用食指、拇指提拉耳屏,、耳垂,,自?xún)?nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,,每次3~5分鐘,。

  手摩耳輪。雙手握空拳,,以拇,、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱,。

  提拉耳尖,。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,,向上提揪,、揉、捏,、摩擦15~20次,,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜,、止痛,、清腦明目、退熱等功效,。

  特區(qū)三:前胸

  養(yǎng)生關(guān)鍵詞:增強(qiáng)心肺功能,。

  一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱,在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,,對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激,,可以抗病防癌、強(qiáng)身延年,。

  保健方法:用右手按在右乳上方,,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,,來(lái)回擦摸50次,;換左手用同樣方法摩擦50次。然后,,再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來(lái)回摩擦50次,;還可用兩手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,,早晚各做一次,。

  擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài),增強(qiáng)心肺功能,。

  特區(qū)四:背部

  養(yǎng)生關(guān)鍵詞:提高免疫力,,防感冒。

  經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦,、捶按,、拍打,可以疏通經(jīng)絡(luò),,安心安神,,幫助預(yù)防感冒,另外,,搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果,。

  保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部),;或采取背部按摩理療如背部刮痧,、捏脊、拔火罐等,。

  特區(qū)五:脊柱

  養(yǎng)生關(guān)鍵詞:促進(jìn)消化,,預(yù)防脊柱常見(jiàn)病。

  現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變,。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲,,最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥),。

  保健方法:兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩,。每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療,、刮痧、拔火罐,、輕輕拍打,。

  在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸,,對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果,。
 

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