常按摩這5個部位能治百病

　　特區(qū)一：腹臍

　　腹臍養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪,，防治便秘。

　　腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”,，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”,。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理,，可益肺固腎,，安神寧心，舒肝利膽,，通利三焦,，防病健體。

　　揉腹還對動脈硬化,、高血壓,、高血脂、糖尿病,、腦血管疾病,、肥胖癥有良好的輔助治療作用,。

　　保健方法：兩手重疊,，按于肚臍，適度用力,，同時保持呼吸自然,，順時針方向繞臍揉腹,。

　　對于平日缺乏鍛煉的人群,，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,，有促進腹部新陳代謝的作用,。

　　特區(qū)二：耳部

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部凍瘡,，幫助養(yǎng)腎。

　　中醫(yī)講腎開竅于耳,，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用,。

　　保健方法：

　　提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,，用食指、拇指提拉耳屏,、耳垂,，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重,，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘,。

　　手摩耳輪。雙手握空拳,，以拇,、食二指沿耳輪上下往返推摩,，直至耳輪充血發(fā)熱,。

　　提拉耳尖,。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,，向上提揪,、揉,、捏、摩擦15~20次,，使局部發(fā)熱發(fā)紅,。此法有鎮(zhèn)靜、止痛,、清腦明目,、退熱等功效,。

　　特區(qū)三：前胸

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強心肺功能,。

　　一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌,、強身延年。

　　保健方法：用右手按在右乳上方,，手指斜向下,，適度用力推擦至左下腹,，來回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次,。然后,，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次,；還可用兩手掌交替拍打前胸后背,，每次拍100余下，早晚各做一次,。

　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態(tài),，增強心肺功能,。

　　特區(qū)四：背部

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力,，防感冒,。

　　經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進行刮痧,、搓擦,、捶按、拍打,，可以疏通經(jīng)絡(luò),，安心安神,，幫助預(yù)防感冒,，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果,。

　　保健方法：在每天早晚擦(搓)背,、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部),；或采取背部按摩理療如背部刮痧,、捏脊、拔火罐等,。

　　特區(qū)五：脊柱

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進消化，預(yù)防脊柱常見病,。

　　現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變,。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲,，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥),。

　　保健方法：兒童厭食,、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩,。每天晚上對脊柱進行按摩理療,、刮痧、拔火罐,、輕輕拍打。

　　在脊柱特區(qū)進行針刺,、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強直性脊柱炎有治療效果,。