皮膚是所有女性都應(yīng)該細(xì)心呵護(hù)的重要部位,，但是也是最容易出現(xiàn)問題的部位。其中,，出現(xiàn)于腹部,、臀部、大腿根處及手臂的“橘皮組織”,，是讓很多女人頭疼的問題,，也是窈窕曲線和光滑肌膚的大敵。

　　橘皮紋形成的原因有很多,，比如遺傳,、快速減肥、煙酒過量,、久坐不運(yùn)動(dòng),，或是雌性荷爾蒙激增時(shí)，都有可能釀成難看的橘皮組織,。今天,，小編給你推薦8種解救橘皮小辦法，讓你重塑完美曲線,，對(duì)“橘皮”say goodbye,！

　　一、按摩推除法

　　需要乳霜或乳液,，或是精油的幫助,。你可以選用市面上任何產(chǎn)品，功效是標(biāo)明緊膚或燃燒脂肪,，或者對(duì)抗橘皮組織的產(chǎn)品,。每天在沐浴后花五分鐘，以局部劃圈圈的方式，按摩腹部和腿部等產(chǎn)生橘皮組織的地方,。 還有一個(gè)按摩法則,，就是用手心向上拍打腿部和腹部皮膚，向上拍打有助于加速乳液滲透進(jìn)肌膚中,，產(chǎn)生滋潤和緊實(shí)的功效,。

　　二、有氧運(yùn)動(dòng)除脂法

　　記住,，是做輕松可以燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng),，來加速血液的循環(huán)。例如騎腳踏車,、慢跑,、跳繩、跳韻律舞或是游泳等等,，而不是做鍛鏈肌肉的重量訓(xùn)練,。幾乎所有的女孩子進(jìn)健身房，都會(huì)擔(dān)心一個(gè)問題,，就是會(huì)不會(huì)練出一身結(jié)實(shí)的肌肉,，讓自己看起來更壯？所以,，知道自己該怎么運(yùn)動(dòng)得法,，來消除脂肪和橘皮組織，并且藉以緊實(shí)肌肉,、修飾身材線條,，真的十分重要。關(guān)于運(yùn)動(dòng)的頻率,，美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)推薦正常人應(yīng)該在每周健身2~5次,，如果你以前沒有健身習(xí)慣，就要從少量開始,，每周兩次,，然后慢慢增加到三次、四次,。不要因?yàn)樽非罂焖傩Ч罅窟\(yùn)動(dòng),，那樣對(duì)身體是沒有好處的。

　　三,、食療法

　　蘋果：如果每天至少吃一只蘋果,，橘皮組織會(huì)與你遠(yuǎn)離。蘋果富含的纖維物質(zhì),，可幫助人體排除廢料,。蘋果含有豐富的維生素C,，是緊致皮膚和營造結(jié)實(shí)結(jié)締組織的好幫手。

　　葡萄柚：最新研究證實(shí)每頓飯前吃半只葡萄柚,，能很好地消除橘皮,。因?yàn)槭秤闷咸谚趾螅堑拇x功能可以發(fā)揮到更佳,，從而幫助降低體重,。

　　木瓜：木瓜不僅富含清除廢料的木瓜蛋白酶，而且還提供β-胡蘿卜素,。我們皮膚最重要的衛(wèi)士儲(chǔ)存在皮膚表層之中,，從而保護(hù)皮膚免受紫外線的侵害,。

　　蘋果醋：每天早餐前在一杯水中添入兩匙蘋果醋和兩匙蜂蜜,，加水?dāng)嚢杈鶆蚝箫嬘茫梢源龠M(jìn)新陳代謝,、更好地分解脂肪和碳水化合物,。

　　四、沐浴法

　　用柔轉(zhuǎn)的毛刷或是天然絲瓜布,，刷掉干燥的皮膚,。步驟從腳底開始向上刷，經(jīng)過小腿到大腿,，最后到達(dá)臀部兩側(cè),。刺激了淋巴系統(tǒng)，刷掉了皮膚表層的角質(zhì),，然后做一個(gè)輕松去全身角質(zhì)的沐浴,。 去角質(zhì)的沐浴乳很容易自己調(diào)制，倒一些沐浴乳在手掌心,，然后加一湯匙的浴鹽加以混合,，均勻摩擦在皮膚上?？梢愿杏X到浴鹽隨著柔滑的泡沫,，刷去皮膚上的角質(zhì)層。沖洗時(shí)先用溫水洗凈,，最后驚喜一招,，就是轉(zhuǎn)成冷水──咬緊牙關(guān)沖個(gè)三十秒作為結(jié)束。這樣完全達(dá)到皮膚收緊,、刺激按摩的功效,。 固定一周一次左右，輕輕掃刷自己的肌膚,，不僅預(yù)防了橘皮組織產(chǎn)生,，對(duì)于淡化已有的橙皮紋,，也會(huì)有很大的幫助。

　　冷水按摩： 我們?cè)谂萃暝韬?，?8～20℃的冷水中,，然后慢慢的做個(gè)全身按摩，如你的身體接受不了那么低的溫度,，我們可以可以加長按摩的時(shí)間,。對(duì)于冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作，這樣還可以幫助我們消除疲勞,，讓我們的皮膚變得更加緊實(shí),。

　　緊膚乳液： 為了我們的皮膚更加光滑細(xì)致，當(dāng)我們擦干身上的水漬,，我們可以擦拭一些緊膚乳液,，這樣一個(gè)工作流程就算完成。

　　溫馨提示：

　　1. 健康的飲食結(jié)構(gòu)是謝絕橘皮紋的首要條件,。挑選食物時(shí)應(yīng)遵循“低脂低鹽高纖”的原則,，盡量少吃動(dòng)物類脂肪以及高熱量的甜點(diǎn)。

　　2. 當(dāng)體內(nèi)血液循環(huán)不太順暢時(shí),，脂肪很容易囤積在運(yùn)動(dòng)量較為匱乏的區(qū)域,。因此經(jīng)常洗浴以及局部的按摩相當(dāng)重要，可以促進(jìn)血液和水分的新陳代謝,，有效防止橘皮紋的形成和擴(kuò)展,。

　　3. 不少人以為只有體型豐滿的女性才會(huì)有橘皮組織，其實(shí)不然,。橘皮紋的產(chǎn)生實(shí)際上與三大因素息息相關(guān),，一是脂肪囤積過剩；二是局部水腫,；三是肌膚組織纖維硬化,。其中任何一個(gè)因素都有可能導(dǎo)致橘皮紋的出現(xiàn)。

　　4. 一旦出現(xiàn)橘皮組織,，大可不必太緊張,，因?yàn)樗⒉粚儆诎l(fā)炎癥狀，只是荷爾蒙失調(diào)而引發(fā)的自然現(xiàn)象,。

　　5. 目前市面上專門有售針對(duì)消除橘皮紋的纖體霜,，它們可以通過作用于脂肪組織、纖維組織,、淋巴循環(huán)系統(tǒng)和肌膚表面,，各個(gè)擊破橘皮紋的成因，既能美膚,，更能塑造輕巧身姿,，還你好身材哦,！