健康減肥菜譜一：燙茼蒿

　　原料：茼蒿菜50克,、油適量,、鹽少許

　　方法：鍋中水滾后放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴,，過了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色,。

　　健康減肥菜譜二：南瓜湯

　　原料：南瓜1個、姜少許

　　方法：南瓜用電鍋蒸熟,，連皮,、連籽一起切成塊，再以果汁機(jī)與堅果,、核桃,、腰果一起打至濃稠狀，放進(jìn)鍋中與姜,、月桂葉慢煮約2小時,，讓南瓜的香甜味完全釋放。

　　健康減肥菜譜三：煎馬鈴薯

　　原料：馬鈴薯半個,、海苔半片,、醬油膏1湯匙

　　方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片再放入鍋中,，用小火兩面煎熟,，最后淋上醬油膏，而獨家醬料則是以海帶,、糖,、醬油、姜調(diào)制而成,。

　　健康減肥菜譜四：炒黃豆芽

　　原料：黃豆芽50克,、紅蘿卜20克、木耳20克,、姜絲20克

　　方法：紅蘿卜,、木耳、姜絲下鍋爆香,，再加入黃豆芽,、辣椒絲一起炒熟，最后灑上少許香菜,。

　　健康減肥菜譜,，好吃不發(fā)胖，溫馨提示以飲食減肥方法為主的美眉們平時也應(yīng)該配合上一定的減肥小運動,！這樣減肥瘦身就更為健康和有效,。