無論是成長期的體重變化,，還是生產(chǎn)時帶來的胸部收縮,，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外,，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分,，松弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力,。想豐胸,？豐胸之前你更應該對自身乳房加深了解認識,，及如何保護維持乳房！了解這些,，再采用合理的方法,，你的乳房就能變的更豐滿胸部保養(yǎng)的必修課。
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部,。無論是成長期的體重變化,，還是生產(chǎn)時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素,。除此之外,，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛,、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力,。因此過了20歲后，就應該在保養(yǎng)上下功夫了,。
一周內(nèi)最少要有一次對胸部做全面的護理,。比如簡單的按摩，不僅僅是為了豐胸才按摩,，為了乳房的健康也要按摩,，現(xiàn)在很多女得乳腺增生疾病，嚴重的得乳腺癌,！這些疾病的產(chǎn)出很多時候也都是因為自己對乳房的重視不夠,，所以女人要多呵護自己的乳房。
牢記生活中5大禁忌：
1,、駝背：經(jīng)常駝背,，時間長了，壓迫胸部組織,，就會影響到胸部的健康,。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢,。
實用豐胸5方案無論是處于青春期的女人還是過了青春期的女人,，這些方法都適用的，想要使胸部變得更圓潤,，只要持之以恒,，一定可以收得到效果的。
一,、胸部需要營養(yǎng)
相信一般人都有這種認知,，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯,，乳房基本上就是一種脂肪組織所構(gòu)成的,，發(fā)育期間的營養(yǎng)不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女生為了減肥,，刻意的節(jié)食,，常常這也不吃、那也不吃,，當然她的胸部也會跟著縮水,。
1.補充脂肪：乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫,。因此,，為了乳房發(fā)育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品,，如肉,、禽、豆類等,。
2.補充水分：多飲水對乳房的健美作用很大,，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤,、豐滿乳房起到直接作用,。
3.補充膠原蛋白：乳房健美標志之一，是光潔度好,，具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房,。含膠原蛋白的食品主要有肉皮,、豬蹄、牛蹄,、牛蹄筋,、雞翅等。同時,，還應多吃一些桔子,、胡蘿卜、蛋類等等,。
二,、按摩豐胸：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力,，均勻柔和地向下直推至乳房根部,，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次,。
2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力,，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回,，反復20～50次后,，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘,，用手掌部按摩乳房周圍,，從左到右，按摩20～50次,。只需按上述方法每天按摩1次,，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米,。
2,、彎腰：由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰,，從而增加腰椎的負擔,，阻礙血液循環(huán)，進而影響到胸肌的發(fā)育,。所以經(jīng)常直直腰,，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢,。
三,、鍛煉豐胸：
鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉,，尤其注意鍛煉胸部肌肉,，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿,。平時注意站立和行走姿勢,，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育,，參加游泳運動特別有助于雙乳健美?，F(xiàn)在是游泳的最佳時期，鍛煉身體還能消暑,，姐妹們一起動起來吧實施方法：游泳可以不分季節(jié)地進行,。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處,。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,，胸肌也會格外發(fā)達。
四、日常護乳不可少,。
1.注意姿勢,，女性的背部與乳房的健美關系密切，走路時背部平直,，乳房自然就會挺起,；坐立時也應挺胸抬頭；睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位,，不要俯臥,。
2.每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育,。
五,、月經(jīng)要順暢
乳房是女人第二性征，當然女性荷爾蒙的分泌也關系著乳房的發(fā)育,，不要小看每個月的月經(jīng)來潮,，它可是女性血循是否順暢的一個重要指標，月經(jīng)周期是否正常,，經(jīng)血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡,，都關系著女性外在的表征，所以有問題出現(xiàn)時不要諱疾就醫(yī),，將自己的月經(jīng)調(diào)理順暢,，也是一個幫助乳房發(fā)育的重要步驟3、抱臂：很多女性經(jīng)常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會加重胸部負擔,。應該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè),，常伸伸懶腰，有助于改善胸形,。
4,、伏坐：女性伏案時，如忽略了乳房的保健,，很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀,，這些癥狀日趨增多,，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防,。
5,、趴睡：應盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢,，不然會嚴重壓迫胸部,，使乳房下垂，凹陷。