無論是成長期的體重變化，還是生產(chǎn)時(shí)帶來的胸部收縮,，都是加速胸部老化的重要因素,。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分,，松弛,、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力。想豐胸,？豐胸之前你更應(yīng)該對自身乳房加深了解認(rèn)識,，及如何保護(hù)維持乳房！了解這些,，再采用合理的方法,，你的乳房就能變的更豐滿胸部保養(yǎng)的必修課。
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化,，還是生產(chǎn)時(shí)帶來的胸部收縮,，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外,，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分,，松弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力,。因此過了20歲后,，就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。
一周內(nèi)最少要有一次對胸部做全面的護(hù)理,。比如簡單的按摩,，不僅僅是為了豐胸才按摩，為了乳房的健康也要按摩,，現(xiàn)在很多女得乳腺增生疾病,，嚴(yán)重的得乳腺癌！這些疾病的產(chǎn)出很多時(shí)候也都是因?yàn)樽约簩θ榉康闹匾暡粔?，所以女人要多呵護(hù)自己的乳房,。
牢記生活中5大禁忌：
1、駝背：經(jīng)常駝背,，時(shí)間長了,，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康,。所以,，我們應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢。
實(shí)用豐胸5方案無論是處于青春期的女人還是過了青春期的女人,，這些方法都適用的,，想要使胸部變得更圓潤，只要持之以恒,，一定可以收得到效果的,。
一、胸部需要營養(yǎng)
相信一般人都有這種認(rèn)知,，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的,，除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯(cuò),，乳房基本上就是一種脂肪組織所構(gòu)成的,，發(fā)育期間的營養(yǎng)不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女生為了減肥,，刻意的節(jié)食,，常常這也不吃,、那也不吃，當(dāng)然她的胸部也會跟著縮水,。
1.補(bǔ)充脂肪：乳房組織中脂肪較多,，是一個(gè)貯藏脂肪的倉庫。因此,，為了乳房發(fā)育,，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉,、禽,、豆類等。
2.補(bǔ)充水分：多飲水對乳房的健美作用很大,，如能每天堅(jiān)持飲用8杯水，則對滋潤,、豐滿乳房起到直接作用,。
3.補(bǔ)充膠原蛋白：乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好,，具彈性不粗糙,。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮,、豬蹄,、牛蹄、牛蹄筋,、雞翅等,。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些桔子,、胡蘿卜,、蛋類等等。
二,、按摩豐胸：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部,，再向上沿原路線推回,，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次,。
2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力,，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,，反復(fù)20～50次后,，換右手按摩左乳房20～50次,。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍,，從左到右,，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次,，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月,，可使乳房隆起2～3厘米。
2,、彎腰：由于工作節(jié)奏緊張,，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān),，阻礙血液循環(huán),，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰,，累了時(shí)靠墻站立幾分鐘,，會讓你胸部舒暢。
三,、鍛煉豐胸：
鍛煉是豐乳的良方,。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉,，使胸大肌發(fā)達(dá),，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢,，經(jīng)常保持挺胸收腹,，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美?，F(xiàn)在是游泳的最佳時(shí)期,，鍛煉身體還能消暑，姐妹們一起動(dòng)起來吧實(shí)施方法：游泳可以不分季節(jié)地進(jìn)行,。每周游泳1-2次,，對乳房的健美確實(shí)是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,，胸肌也會格外發(fā)達(dá),。
四、日常護(hù)乳不可少,。
1.注意姿勢,，女性的背部與乳房的健美關(guān)系密切，走路時(shí)背部平直,，乳房自然就會挺起,；坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭,；睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥,。
2.每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸,，可使胸部得到充分發(fā)育。
五,、月經(jīng)要順暢
乳房是女人第二性征,，當(dāng)然女性荷爾蒙的分泌也關(guān)系著乳房的發(fā)育，不要小看每個(gè)月的月經(jīng)來潮,，它可是女性血循是否順暢的一個(gè)重要指標(biāo),，月經(jīng)周期是否正常，經(jīng)血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡,，都關(guān)系著女性外在的表征,，所以有問題出現(xiàn)時(shí)不要諱疾就醫(yī)，將自己的月經(jīng)調(diào)理順暢,，也是一個(gè)幫助乳房發(fā)育的重要步驟3,、抱臂：很多女性經(jīng)常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè),，常伸伸懶腰，有助于改善胸形,。
4,、伏坐：女性伏案時(shí)，如忽略了乳房的保健,，很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛,、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多,，對女性乳房的健康危害甚大,，因此必須及時(shí)預(yù)防。
5,、趴睡：應(yīng)盡量少趴著睡覺,，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴(yán)重壓迫胸部,，使乳房下垂,，凹陷。