春天不減肥,，夏天徒傷悲。愛美的小心思蠢蠢欲動了,？但是如何才能合理,、健康地減肥呢？徐羹年醫(yī)師的建議是：持之以恒多運動,，控制飲食,，少吃甘甜和油炸食品，忌用激素類藥物,。他還分享了一些中醫(yī)減肥的方子,，健康、純天然,。中醫(yī)減肥方實際制作起來也不麻煩,，你可以先嘗試最簡單的減肥茶。

　　方

　　荷葉茶

　　功效：祛脂減肥,，主治肥胖,、高血壓、血脂過高

　　【你需要】荷葉12克,、山楂15克

　　【這樣做】每日每次各取10克,，當(dāng)茶飲用。

　　健身降脂茶

　　功效：活血利濕，降脂減肥,。不管老年,、壯年，血脂偏高,，或體形肥胖,，都可用此方作保健飲料。

　　【你需要】綠茶10克,，何首烏15克,，澤瀉10克，丹參15克

　　【這樣做】何首烏,、澤瀉,、丹參三藥研粗末，納入保溫瓶中,，用沸水適量沖泡,，蓋悶20-30分鐘，然后加入綠茶,，輕搖,，再蓋悶5到6分鐘。頻頻飲用,，1日飲盡,。

　　三花減肥茶

　　功效：芳香化濁，行氣活血,。主治肥胖癥,，體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)，懶于行動,。

　　【你需要】玫瑰花,、茉莉花、玳玳花各2克,、川芎6克,、荷葉7克

　　【這樣做】上藥搓碎，置入保溫瓶中,，用沸水沖泡,，蓋悶10分鐘。頻頻代茶飲用,，1日內(nèi)飲盡,。

　　健美組合茶

　　功效：平肝熄風(fēng)，理氣化濕,。主治肝陽上亢,，性情急躁的單純性肥胖,。

　　【你需要】首烏，夏枯草,，山楂,，澤瀉,，石決明,，萊菔子，茶葉各10克

　　【這樣做】每日每次一服,，泡茶飲用,。也可煎水后頻頻當(dāng)茶飲用。

　　柔肝祛脂組合

　　功效：柔肝和胃,，利濕祛脂,。主治單純性肥胖病。

　　【你需要】柴胡6克,、白芍10克,、烏梅10克、茯苓10克,、荷葉10克,、澤瀉10克

　　【這樣做】每日每次一服，泡茶飲用,。也可煎水后頻頻當(dāng)茶飲用,。

　　國醫(yī)大師周仲瑛降脂方

　　功效：滋腎養(yǎng)肝。適合高血脂伴頭昏暈痛目澀視糊,，耳鳴,，健忘，心悸,，失眠,，腰酸肢麻，口干,。隨癥可加減藥材,，眩暈加天麻、白蒺藜各10克,，目澀視力模糊加炙女貞子,，菊花各10克。

　　【你需要】制首烏12克,、甘杞子10克,、制黃精12克、桑寄生12克,、澤瀉15克,、銀花10克,、決明子12克、荷葉15克

　　【這樣做】水煎服,，每日1劑,，煎服2次。3個月為一療程,，可連續(xù)服用2個療程,，一般不少于1個療程。

　　注：這是周仲瑛的經(jīng)驗方,，出自《周仲瑛臨床經(jīng)驗輯要》

　　山楂

　　山楂有重要的藥用價值,，自古以來就是健脾開胃、消食化滯,、活血化痰的良藥,。山楂以果實作藥用，性微溫,，味酸甘,。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管,、強心,、增加冠脈血流量、改善心臟活力,、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用,；防治動脈硬化,，防衰老、抗癌的作用,。山楂酸還有強心作用,，對老年性心臟病也有益處。

　　澤瀉

　　澤瀉味甘,、淡,，性寒。中醫(yī)理論認為其性寒,，具有利水滲濕的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，澤瀉可降低血清總膽固醇及三酰甘油含量,，減緩動脈粥樣硬化形成,；澤瀉及其制劑現(xiàn)代還用于治療內(nèi)耳眩暈癥、血脂異常,、遺精,、脂肪肝及糖尿病等,。但澤瀉具有肝毒性、腎毒性,，服用不當(dāng),，能讓肝臟、腎臟出現(xiàn)腫脹以及其他中毒癥狀,。

　　決明子

　　決明子為豆科一年生草本植物決明或小決明的干燥成熟種子,，味苦、甘而性涼,，具有清肝火,、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能,。決明子清熱明目，潤腸通便,。用于目赤澀痛,，羞明多淚，頭痛眩暈,，目暗不明,，大便秘結(jié)。歸肝,、腎,、大腸經(jīng)。有減肥之功效,。治風(fēng)熱赤眼,，青盲，雀目,，高血壓,，肝炎，肝硬化腹水,，習(xí)慣性便秘,。