氣溫不斷攀升,，春末初夏隨之而來,。街上涌動著各色吊帶長裙或是香肩雪紡衫的MM們,。除去擁有一個還不錯的身材外,，鎖骨的美麗與否也決定了你是否能成為真正的性感女人,。生活中的你,，有沒有“經(jīng)營”自己的鎖骨,，準備迎接清涼一整夏呢？

　　一,、衣著裝飾“扮”出鎖骨

　　1.精挑有無領的衣服

　　無論是T-shirt大圓領還是襯衫小翻領,，衣服領子的選擇對于脖頸一帶包括鎖骨的展露是尤為重要的。選擇對了的衣服領子,，不僅幫你襯出修長的脖頸,，還讓若隱若現(xiàn)的鎖骨顯得更加性感迷人。因此,，無論是蕾絲邊繁花似錦的領口還是簡約大方弧線一條的領子,，它們所展現(xiàn)出來的鎖骨效果是不一樣的。如果你的鎖骨本身就利落清晰,，可以選擇簡約大方的弧線形領口,，讓鎖骨自信而又驕傲的展現(xiàn)出來。如果你的鎖骨不太明顯,，或者是輪廓線不太清楚,，可以選擇略帶寬松的小領子襯衣，微微打開最上面的兩顆扣子,，讓鎖骨時隱時現(xiàn),，既修飾了本身的缺點又能追趕上時尚性感的潮流。

　　2.巧戴配飾“塑造”鎖骨

　　脖子上的配飾要根據(jù)自身的臉蛋和脖頸來“量體裁衣”,。不是每一個MM都適合戴像走紅地毯明星們那浮夸的珠光寶氣,，也不是所有的MM都適合走小清新戴簡約大方的項鏈。你的氣質(zhì)是什么,？或清純或妖嬈,？戴出來的感覺也當然不一樣。因此,，在選搭配飾的時候,，一定要具體情況具體分析，根據(jù)自己的情況來“塑造”出鎖骨,。讓你的“美鎖”和配飾一起大放光芒,！

　　二,、食療+運動 打造原生態(tài)“鎖骨”

　　1.眼鏡蛇式運動

　　身體平貼在墊子上，雙手支撐上身,，指尖朝前,，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部后仰,，使脊椎彎成c型,，保持30秒。

　　TIPS：這個動作有助于頸部的伸展,，對鎖骨,、肩頭塑形極有極大的好處。長期堅持下來,，不僅讓你的鎖骨變得清晰明朗,，還能塑造出修長像“白天鵝”般的高貴脖頸。

　　2.后仰式俯臥撐

　　坐在墊子上,，雙手和腳跟撐地,，雙腿伸直，腕部與肩部并齊,，手指朝前,，身體保持成直線，彎曲肘關節(jié),，將身體放低幾厘米即可,，保持腹部緊張，再將身體撐起,。

　　TIPS:這個動作可以對對胸,、肩、背,、腹,、臀部進行全方面的訓練，讓身體整體感覺協(xié)調(diào)而統(tǒng)一,。

　　3.坐姿推舉 　

　　坐在椅子上,，背部平貼椅背，雙手握住手柄,，向上推舉,，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘關節(jié)與肩關節(jié)平行為止,，再向上推舉,。

　　TIPS：這個動作相對于前面幾個動作來說，稍有些挑戰(zhàn)。但是可以非常有效果的塑造肩部形狀,。

　　4.多吃蔬菜和水果

　　多吃蔬菜和水果,，還有豆制品，少吃含有脂肪的食物,，也最好杜絕酒類等飲品,。從大宏觀上調(diào)整身材，進而一步的塑造鎖骨,。

　　5.注意皮膚的保養(yǎng) 　

　　白凈的肌膚是迷人鎖骨的外部表現(xiàn),，而白皙的鎖骨也更加靈動可人,。所以應避免陽光大幅度的直射,，并適當護理皮膚。