什么才是完美胸部,？

　　國際美女的完美胸部是和個(gè)人的身高頗有關(guān)系，胸圍約為身高的0.53倍,。頭頂?shù)叫夭宽旤c(diǎn)的長度剛好是頭長的兩倍,，而且胸部沒有下垂。如果從下顎尖到乳頭的長度比頭長的話,，乳房就已下垂了,，同樣算不上美胸。有些胸部豐滿的MM總是害怕自己的胸部會(huì)被不利自己體型的發(fā)展,，其實(shí),，只要沒有大到D罩杯以上，就不會(huì)對(duì)脊柱產(chǎn)生壓迫,。如果你覺得自己的胸部不美,，有可能是胸部過于松垮,，不夠渾圓緊實(shí)。

　　怎樣減肥不減胸,？

　　因?yàn)樾夭恐饕募?xì)胞是脂肪，所以,，很多女孩減肥后總是胸部先會(huì)變小,。這樣的話，以節(jié)食為主要方式的減肥法是不可取的,，必須要以運(yùn)動(dòng)為主,，節(jié)食為輔，并及時(shí)補(bǔ)充微量元素,。

　　1.補(bǔ)充脂肪,。乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉庫,。因此,，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品,，如肉,、豆類等。

　　2.補(bǔ)充水分,。多飲水對(duì)乳房的健美作用很大,，如能每天堅(jiān)持飲用8杯水，則對(duì)滋潤,、豐滿乳房起到直接作用,。

　　3.補(bǔ)充膠原蛋白。攝取足夠的膠原蛋白,，可以營養(yǎng)乳房,，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄,、牛蹄,、牛蹄筋、雞翅等,。同時(shí),，還應(yīng)多吃橘子、胡蘿卜,、蛋類等等,。

　　4.激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物,，如卷心菜,、菜花,、葵花子油、菜子油等,。維生素B族也有利于激素合成,，它存在于粗糧、牛奶,、豬肝,、牛肉、蘑菇等食物中,。

　　安吉麗娜·朱莉：時(shí)刻注意正確體態(tài)

　　朱麗是一個(gè)絕對(duì)食肉動(dòng)物,，對(duì)她來說豐滿的胸部一定要有足夠的脂肪，平日會(huì)分餐多次地吃低脂肉類食物,，并隨時(shí)保持正確的姿態(tài),，伸直脖子，并盡量向上拔,，盡量將胸部挺起,，不放松腹部，避免胸部下垂,。

　　凱瑟琳·澤塔·瓊斯：天然海鹽沐浴+順時(shí)針按摩

　　已婚并且生了孩子的凱瑟琳,。澤塔。瓊斯,，為了保持豐滿,、性感的胸部，堅(jiān)持用天然海鹽沐浴,，配合在胸部做順時(shí)針畫圈的簡單按摩,。平時(shí)多喝檸檬茶，補(bǔ)充礦物質(zhì)和食物纖維,，令肌肉和肌膚更有彈性,。

　　莫妮卡·貝魯奇：冷熱水交替緊胸法

　　這位意大利的頂尖模特兼演員，從來沒做過任何的胸部外科整型手術(shù),，身材無懈可擊,。她平日會(huì)用冷熱水交替沖擊胸部，并配合運(yùn)動(dòng)來保持胸部的結(jié)實(shí),，如推舉啞鈴,，每周3次，每次5組,，每組10下,。

　　如何讓胸部更迷人？

　　1.精油按摩法

　　利用玫瑰精油，雙手交叉向上提拉按摩乳房,。不僅是胸部,，經(jīng)由鎖骨、脖子一直到下巴為止,。注意乳頭不要涂抹化妝品,。精油按摩可以保持胸部的光滑柔軟， 保持豐 挺,，還能讓胸部慢慢地豐滿起來,。

　　每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚還沒干,，均勻涂上胸部肌肉緊致霜。切記不是涂上去就行了,，一定要以逆時(shí)針的方向?qū)π夭窟M(jìn)行打圈按摩,，每次15分鐘。

　　蘆薈,、鼠尾草等植物成分,，海洋礦物質(zhì)和其他天然精油，天然易吸收,，對(duì)調(diào)整松弛胸型很有效,，令胸部緊實(shí)富彈性，也適合用作產(chǎn)后胸部護(hù)理,，都是按摩時(shí)的好伙伴,。

　　2.消除副乳才能更有型

　　不管胸部的尺寸幾多，形狀如何,，一旦副乳的尺寸太過明顯,，勢(shì)必影響整個(gè)胸型。你可以通過負(fù)重和拉伸等方法,，鍛煉上臂以及胸部肌肉,，對(duì)消除脂肪型副乳很有效果，還有緊實(shí)和給乳房塑形的作用,。也可以通過按摩減輕,。

　　雙手自然下垂，可以看到突起的副乳,，將一側(cè)手掌伸向另一側(cè)腋下,，整體將突起部分沿腋窩和乳房頂端的連線向前推，重復(fù)30下,，換手做另一邊,，每天做2~3 組，可幫助副乳部分的脂肪和組織重新塑形。