什么才是完美胸部？
國(guó)際美女的完美胸部是和個(gè)人的身高頗有關(guān)系,，胸圍約為身高的0.53倍。頭頂?shù)叫夭宽旤c(diǎn)的長(zhǎng)度剛好是頭長(zhǎng)的兩倍,，而且胸部沒(méi)有下垂,。如果從下顎尖到乳頭的長(zhǎng)度比頭長(zhǎng)的話(huà)，乳房就已下垂了,，同樣算不上美胸,。有些胸部豐滿(mǎn)的MM總是害怕自己的胸部會(huì)被不利自己體型的發(fā)展，其實(shí),，只要沒(méi)有大到D罩杯以上,，就不會(huì)對(duì)脊柱產(chǎn)生壓迫。如果你覺(jué)得自己的胸部不美,，有可能是胸部過(guò)于松垮,，不夠渾圓緊實(shí)。
怎樣減肥不減胸,？
因?yàn)樾夭恐饕募?xì)胞是脂肪,，所以，很多女孩減肥后總是胸部先會(huì)變小,。這樣的話(huà),，以節(jié)食為主要方式的減肥法是不可取的，必須要以運(yùn)動(dòng)為主,，節(jié)食為輔,，并及時(shí)補(bǔ)充微量元素。
1.補(bǔ)充脂肪,。乳房組織中脂肪較多,，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此,，為了乳房發(fā)育,，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類(lèi)等,。
2.補(bǔ)充水分,。多飲水對(duì)乳房的健美作用很大，如能每天堅(jiān)持飲用8杯水,，則對(duì)滋潤(rùn),、豐滿(mǎn)乳房起到直接作用。
3.補(bǔ)充膠原蛋白,。攝取足夠的膠原蛋白,，可以營(yíng)養(yǎng)乳房，含膠原蛋白的食品主要有肉皮,、豬蹄,、牛蹄、牛蹄筋,、雞翅等,。同時(shí)，還應(yīng)多吃橘子,、胡蘿卜,、蛋類(lèi)等等。
4.激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性中起重要作用,。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物,，如卷心菜、菜花,、葵花子油,、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成,，它存在于粗糧,、牛奶、豬肝,、牛肉,、蘑菇等食物中。
安吉麗娜·朱莉：時(shí)刻注意正確體態(tài)
朱麗是一個(gè)絕對(duì)食肉動(dòng)物,，對(duì)她來(lái)說(shuō)豐滿(mǎn)的胸部一定要有足夠的脂肪,，平日會(huì)分餐多次地吃低脂肉類(lèi)食物，并隨時(shí)保持正確的姿態(tài),，伸直脖子,，并盡量向上拔，盡量將胸部挺起,，不放松腹部,，避免胸部下垂。
凱瑟琳·澤塔·瓊斯：天然海鹽沐浴+順時(shí)針按摩
已婚并且生了孩子的凱瑟琳,。澤塔,。瓊斯，為了保持豐滿(mǎn),、性感的胸部,，堅(jiān)持用天然海鹽沐浴，配合在胸部做順時(shí)針畫(huà)圈的簡(jiǎn)單按摩,。平時(shí)多喝檸檬茶,，補(bǔ)充礦物質(zhì)和食物纖維，令肌肉和肌膚更有彈性,。
莫妮卡·貝魯奇：冷熱水交替緊胸法
這位意大利的頂尖模特兼演員,，從來(lái)沒(méi)做過(guò)任何的胸部外科整型手術(shù)，身材無(wú)懈可擊,。她平日會(huì)用冷熱水交替沖擊胸部,，并配合運(yùn)動(dòng)來(lái)保持胸部的結(jié)實(shí)，如推舉啞鈴,，每周3次,，每次5組，每組10下,。
如何讓胸部更迷人,？
1.精油按摩法
利用玫瑰精油，雙手交叉向上提拉按摩乳房,。不僅是胸部,，經(jīng)由鎖骨、脖子一直到下巴為止,。注意乳頭不要涂抹化妝品,。精油按摩可以保持胸部的光滑柔軟， 保持豐 挺,，還能讓胸部慢慢地豐滿(mǎn)起來(lái),。
每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚還沒(méi)干,，均勻涂上胸部肌肉緊致霜,。切記不是涂上去就行了，一定要以逆時(shí)針的方向?qū)π夭窟M(jìn)行打圈按摩,，每次15分鐘,。
蘆薈、鼠尾草等植物成分,，海洋礦物質(zhì)和其他天然精油,，天然易吸收,，對(duì)調(diào)整松弛胸型很有效，令胸部緊實(shí)富彈性,，也適合用作產(chǎn)后胸部護(hù)理,，都是按摩時(shí)的好伙伴。
2.消除副乳才能更有型
不管胸部的尺寸幾多,，形狀如何,，一旦副乳的尺寸太過(guò)明顯，勢(shì)必影響整個(gè)胸型,。你可以通過(guò)負(fù)重和拉伸等方法,，鍛煉上臂以及胸部肌肉，對(duì)消除脂肪型副乳很有效果,，還有緊實(shí)和給乳房塑形的作用,。也可以通過(guò)按摩減輕。
雙手自然下垂,，可以看到突起的副乳,，將一側(cè)手掌伸向另一側(cè)腋下，整體將突起部分沿腋窩和乳房頂端的連線(xiàn)向前推,，重復(fù)30下,，換手做另一邊，每天做2~3 組,，可幫助副乳部分的脂肪和組織重新塑形,。