問：頸椎有響聲,，是某種疾病的前兆嗎,？

　　我今年31歲，最近半年來脖子左右運動時,，會清晰地聽到“咔”的響聲,，這兩天我的右肩在劃圈運動時，也能聽到響聲了,，總有點輕微的不舒服,。我咨詢過醫(yī)生，醫(yī)生說不疼就沒事,，這會不會是某種疾病的前兆呢,？

　　答：這是頸椎紊亂癥的前期表現(xiàn)，說明以頸椎為主的軟組織和關(guān)節(jié)已經(jīng)開始出現(xiàn)問題,，最好盡快去醫(yī)院做正規(guī)的檢查,，針對病因進(jìn)行治療。頸肩部的不適主要是三方面原因造成的：長期的伏案工作,，老是保持一個姿勢,，時間久了就會導(dǎo)致肩頸部軟組織的慢性損傷；曾經(jīng)有過外傷,，陳舊性肩頸部損傷,；受風(fēng)著涼，感冒時不適感會加重,。一般來說,，頸椎紊亂癥的初期癥狀表現(xiàn)較輕，以酸痛,、僵硬,、活動受限為主，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹?、活動,、放松后會有所緩解。但如果不加以重視,，久之就會并發(fā)頭暈,、眼脹、眼痛,、視力減退,、耳鳴、胸悶,、心慌,、月經(jīng)不調(diào)等一系列的健康問題。

　　建議你在配合醫(yī)生治療的同時,，抽出些空閑時間,，做做下面這套放松操，可以緩解你的肩,、頸部不適,。

　　關(guān)鍵詞：動作要緩慢！每日只做一次,，每次5~10 分鐘,。

　　動作要領(lǐng)：

　　1. 坐位，雙手交叉,、掌心向前,、置于頭后頸下部,，兩肘外展。

　　2. 以脊柱腰骶部為定點,，前屈頭頸,，感覺頸背部有不適點時停頓15 秒。保持坐姿不變,，再做頭頸部向后仰,、向左右側(cè)彎、向左右旋轉(zhuǎn)的動作,，如在某一點感覺不適,，同樣停頓15 秒。

　　3. 同樣坐姿,，手掌翻轉(zhuǎn),，掌心向后，再重復(fù)一遍動作,。

　　(謝宗虎 北京港澳國際醫(yī)務(wù)診所中醫(yī)按摩專家)