核心提示：工作學(xué)習(xí)忙碌也沒關(guān)系,，按摩減肥是瘦腿的好選擇,。按摩減肥有效嗎？有,！小編教你幾招穴位減肥按摩手勢(shì),，幫你促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝,，打通經(jīng)絡(luò),，輕輕松松消除腿部水腫。

　　1,、晚上沐浴過后,，坐于床上，兩手張開,，手指自然并攏,，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿,，用掌心為腿部升溫,。

　　2、兩手輕擦腿部的時(shí)候,，到達(dá)膝關(guān)節(jié),，伸出拇指，指腹共同施力按壓在膝蓋內(nèi)側(cè)的穴位上,，慢慢深深地按壓,，令堆積在淋巴節(jié)的老舊廢物分解，并順著淋巴流出,。

　　3,、雙手抱著腳掌,，從上往下,，順著腳趾趾骨的放下，用拇指指腹按壓并輕擦趾骨之間的部位,。

　　4,、一手扶著腳掌,，另一手用食指跟拇指抓著大拇趾，輕輕地從內(nèi)往外地轉(zhuǎn)動(dòng)趾關(guān)節(jié),。

　　5,、微微抬起腳掌，用手握著腳趾的部分,，輕輕地往上下來回地?cái)[動(dòng)趾關(guān)節(jié)各5次,。