核心提示：工作學(xué)習(xí)忙碌也沒(méi)關(guān)系,，按摩減肥是瘦腿的好選擇,。按摩減肥有效嗎,？有！小編教你幾招穴位減肥按摩手勢(shì),，幫你促進(jìn)血液循環(huán),，提高新陳代謝,，打通經(jīng)絡(luò)，輕輕松松消除腿部水腫,。

　　1,、晚上沐浴過(guò)后，坐于床上,，兩手張開(kāi),，手指自然并攏，包圍在腳腕上,，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿,，用掌心為腿部升溫。

　　2,、兩手輕擦腿部的時(shí)候,，到達(dá)膝關(guān)節(jié)，伸出拇指,，指腹共同施力按壓在膝蓋內(nèi)側(cè)的穴位上,，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節(jié)的老舊廢物分解,，并順著淋巴流出,。

　　3、雙手抱著腳掌,，從上往下,，順著腳趾趾骨的放下，用拇指指腹按壓并輕擦趾骨之間的部位,。

　　4,、一手扶著腳掌，另一手用食指跟拇指抓著大拇趾,，輕輕地從內(nèi)往外地轉(zhuǎn)動(dòng)趾關(guān)節(jié),。

　　5、微微抬起腳掌,，用手握著腳趾的部分,，輕輕地往上下來(lái)回地?cái)[動(dòng)趾關(guān)節(jié)各5次。