核心提示:工作學(xué)習(xí)忙碌也沒關(guān)系,,按摩減肥是瘦腿的好選擇。按摩減肥有效嗎,?有,!小編教你幾招穴位減肥按摩手勢,,幫你促進血液循環(huán),,提高新陳代謝,,打通經(jīng)絡(luò),輕輕松松消除腿部水腫,。
1,、晚上沐浴過后,坐于床上,,兩手張開,,手指自然并攏,包圍在腳腕上,,用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿,,用掌心為腿部升溫。
2,、兩手輕擦腿部的時候,,到達膝關(guān)節(jié),伸出拇指,,指腹共同施力按壓在膝蓋內(nèi)側(cè)的穴位上,,慢慢深深地按壓,令堆積在淋巴節(jié)的老舊廢物分解,,并順著淋巴流出,。
3、雙手抱著腳掌,,從上往下,,順著腳趾趾骨的放下,用拇指指腹按壓并輕擦趾骨之間的部位,。
4,、一手扶著腳掌,另一手用食指跟拇指抓著大拇趾,,輕輕地從內(nèi)往外地轉(zhuǎn)動趾關(guān)節(jié),。
5、微微抬起腳掌,,用手握著腳趾的部分,,輕輕地往上下來回地擺動趾關(guān)節(jié)各5次。