拍打瘦小腿

　　女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚,，讓腿部肌肉軟化,。

　　方法：

　　操作者可坐在地上，將一條腿抬高,，并在小腿肚上涂抹具有促進(jìn)微循環(huán)和緊膚消脂作用的纖體產(chǎn)品,，然后用手掌從各個(gè)方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。

　　這種方法可使小腿肚上的肌肉放松,，并軟化已經(jīng)僵硬的腿部脂肪,。長(zhǎng)期堅(jiān)持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得松散,。同時(shí)可配合使用按摩的方法,，使腿部突出的肌肉瘦下來(lái)。

　　適當(dāng)加上腳部運(yùn)動(dòng)

　　方法：

　　平躺在床上或地板上,，讓你的腳懸于空中搖晃,，可以像踩單車(chē)一樣旋轉(zhuǎn)你的腳。不需要太長(zhǎng)的時(shí)間,，只要堅(jiān)持兩分鐘,，就可以讓腳部甚至全身的血液循環(huán)順暢，脂肪燃燒速度加快,，既能瘦腿還能幫助改善睡眠,。

　　腳部的血液循環(huán)不暢，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象,，不能有效立即清除身體內(nèi)的毒素,，代謝脂肪速度太慢，導(dǎo)致脂肪堆積,，就很容易引發(fā)腳部肥胖,。簡(jiǎn)單的腳部刺激可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝,，從而達(dá)到瘦腿的功效,。