瘦腿減肥的好辦法一：精油瘦腿法

　　準(zhǔn)備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油,，把精油涂到腿，每天刮腿20分鐘,，一個(gè)月減8斤。

　　方法：買(mǎi)一只牛角的刮痧板，腿上抹好精油,，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下,，要快速,、用力，直到刮出紅道道,，左腿完了換右腿,。最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮,，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺(jué),。

　　方向：從膝蓋彎根開(kāi)始,，向上刮，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來(lái)回的刮(如果有下肢靜脈曲張或水腫,，則必須從下往上刮,，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,。沒(méi)有的話(huà),，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好,，使得疲憊了一天的腿放松,，血液循環(huán)有所改善)。

　　瘦腿減肥的好辦法二：保鮮膜瘦腿法

　　1,、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠,。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液,，大約45分鐘后去掉彈力繃帶,。

　　2、最好用保鮮膜將腿全部裹住,。出過(guò)汗后用冷水毛巾擦去,，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性,。

　　3,、把腿叉開(kāi)，比肩稍寬,，用手去握腳后跟,。把腰壓低，與腿和臀部成直角,。

　　瘦腿減肥的好辦法三：咖啡粉療法

　　將未煮過(guò)的咖啡粉調(diào)和按摩油,，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部?？纱龠M(jìn)局部肌膚血液循環(huán),，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí),。