一,、“太空侵略者”：當別人占了你的空間
問題：終于到你喜歡的瑜伽課程了,！瑜伽練習需要每人準備一個瑜伽墊，但是健身房空間本來就不大,，一擺瑜伽墊,，就更顯得更加擁擠了。一個挨一個的時候,，如果你做一個太陽膜拜式瑜伽動作，你就有可能碰到旁邊的人,。
解決方案：對抗策略是每個人保護自己的第一反應,，你碰我，那我自然也會碰到你,，擠來擠去就不免發(fā)生沖突,，這些碰撞行為往往都是生硬而疼痛的。“大多數(shù)人的粗魯行為,，往往不是故意的”運動生理學家利茲說,。在發(fā)生碰撞摩擦的時候，你可以這樣說：“對不起,，我伸展不開了,，您可以稍稍挪一下嗎？”私人教練迪伊這樣建議,。如果跟對方很禮貌,，那對方也會同樣禮貌的回應你。如果一旦你的請求失敗了,，那就建議你轉移到另外一個地方去運動,，或者像你的指導教練反應，千萬避免硬碰硬,，人擠人,。
二、煩人的“大喇叭”：當聲音太大影響到你
問題：你徹底醉心于一項運動,，比如,，正向你8英里的目標,，專心的騎著自行車，突然一個女人出現(xiàn)在你的身后,，大聲的講著手機,，討論今天晚上跟閨蜜吃什么美食的問題。你的注意力一下就被轉移了,。進而運動的心情也就全沒了,，因為你的肚子也開始咕咕叫了。
解決方案：說點什么吧,，但一定要保持平和而輕松愉快的語氣,。你可以說，“對不起,，你們說的事兒讓我有點兒分心了,，您可以稍微小聲一點兒嗎？要不然我也餓了,。”如果你不想直接介入,，就干脆讓教練或者服務人員幫你溝通。國際健康,，網(wǎng)球及體育俱樂部協(xié)會前執(zhí)行董事約翰-麥卡錫說：“關于這個問題,，許多俱樂部都不會禁止打手機的，所以你不妨嘗試換一臺跑步機,，或者干脆帶上耳機聽聽音樂,。”
三、“臭氣彈”：當周圍人的體味非常難聞
問題：在你運動的熱火朝天的時候,，突然一股強烈的體味的狂潮涌向了你,，其中混雜著香水味、汗味,、臭腳味或者更糟的氣味,。你覺得你簡直要窒息了。
解決方案：果斷轉移,，如果可能的話,，還是不要走的太遠，因為突然的轉移行為會影響你們的關系,，你可以考慮給健身房的經(jīng)理做個謹慎的投訴,。“這當然是個人清潔問題，我更希望干凈整潔的人到我們的健身房里來,。”城體育俱樂部的首席執(zhí)行官史蒂芬-L-施瓦茨說,。“如果直接告訴一個人，他太臭了,，這是絕對不禮貌的,。”但是有時候在運動中,，注意力太集中的時候，有的人是無法注意到自己的體臭的,。要不然就是他每天都穿同一件的衣服,，也會使自己的氣味更難聞。所以健身房的指導人員要及時指出這種情況,，以免影響他人運動,。
四、“烏龜速度”：當他速度太慢擋住了你的去路
問題：在跑步,、滑冰或者游泳的時候,，你會有自己固定的跑到和速度，當別人跟你在同一條跑到的時候,，你會想辦法加快步伐,，把他超越過去，但是如果跑道太擠,，或者旁邊有他人使你無法超越的時候,，而你前面的人的移動速度又太慢，完全打亂了你的步伐,，就會影響你的運動,。
解決方案：如果你覺得自己的速度可以，就趕緊挪到其他的跑道上吧,，烏龜和兔子永遠都不會在同一條跑道上前行的,。如果你更慢,，那最好避讓開要超越你的人,，以免發(fā)生碰撞。如果你更快,，在超越的時候,，要調整你的速度，小心你的動作,，太夸張的動作會讓人產(chǎn)生反感,，而發(fā)生更猛烈的摩擦。“如果你們在同一條跑道上,，那么慢速的人應在靠右側一邊運動,，讓更快的人在左側超越你。”菲利普惠頓,，游泳書的作者這樣說,。
五、“搶機器”：運動高峰時間搶不到機器
問題：每天下班后或者周末的高峰時間,，都是健身房機器使用最晉商的時間,。搶機器的事兒時有發(fā)生,，而恰恰此時碰到甜蜜的情侶在運動，或者要好的朋友,，你絕對是搶不過他們的,。
解決方案：“可以讓我用一下嗎”這是個看似很平常的問題，但大多數(shù)這樣問的時候,，往往人家都會先讓你去使用機器,，因為這句話暗含了兩點：一是你占機器太長時間了，二是我要急著用,，你讓開好嗎,？“去跟經(jīng)理提意見，如果這個人占用機器時間過長,，或者干脆沒有再用,，那么讓經(jīng)理去跟他溝通，或者給健身房提意見,，讓他們購買更多的設備,。”
六、“雜亂的衣服”：更衣室的問題
問題：運動后的你感覺好極了,，但當你進入更衣室,，你會發(fā)現(xiàn)覆蓋在長椅上的衣服、毛巾和散落在化妝臺上各種各樣的化妝品,，簡直讓你沒地方下腳,。
解決方案：如果你需要占用空間，你可以禮貌的詢問,，是否可以將衣服收拾一下,。“有些女人在更衣間會占用大量的空間，來放置個人的衣物,。”如果你的心情實在不爽,，去別的地方，眼不見心不煩,，趕緊離開這個雜亂的地方,，或者干脆回家淋雨，別跟她們搶一個淋浴頭了,。如果每次都出現(xiàn)同樣的狀況,，那你應該考慮換一家健身館了。