如今頸椎病已成為都市白領(lǐng)的頭號“健康殺手”，預(yù)防頸椎病可以通過運動,，通過休息，而常用“梳頭法”更是遠離頸椎病是輕松妙招,。

　　“梳頭發(fā)”的具體方法如下：

　　首先,，取保健牛角梳和刮痧油(治療頸部時涂用)，坐或站立,，全身放松,。

　　持梳呈45°，梳齒深觸頂枕帶上1/3(百會至腦戶穴連線上1/3,，左右各旁開0.5寸的條帶),；頂后斜帶(絡(luò)卻穴至百會穴連線兩側(cè)各旁開0.25寸的條帶)，

　　自上而下,，各梳刮1分鐘,，每分鐘頻率80次，以發(fā)熱為宜,。

　　持梳呈90°,，梳齒深觸風府(項后正中發(fā)際上1寸)至大椎(第七頸椎棘突下)；梳齒深觸雙側(cè)天柱(啞門穴旁開1.3寸)至大杼(第一胸椎棘突下旁開1.5寸),；梳齒深觸雙側(cè)風池(后頭部枕骨下頸部肌肉隆起外緣凹陷處)至肩井(大椎穴與肩峰連線中點),，自上而下各梳刮40次，以出痧為宜,。

　　用保健牛角梳耳棒按揉神門穴(三角窩內(nèi),，對耳輪上下腳分叉處稍上方)、腎(對耳輪上下腳分叉處下方),、頸椎(胸椎下1/3),、頸(頸椎前側(cè)耳甲緣)各60次，以發(fā)熱為宜,。

　　梳頭頸時一般用厲梳法,，即加強按壓力，對年老體弱和兒童宜用平梳法，即按壓力適中,，頸部出痧5天左右消退后再繼續(xù)治療,，其間每日可做頭頸部旋轉(zhuǎn)和上下肩部運動，平時注意工作姿勢,，勞逸結(jié)合,。