“微博控”、“游戲帝”們,，手指和手腕是否時(shí)有疼痛的感覺,？專家提醒，不良用手習(xí)慣可能導(dǎo)致“腕管綜合征”,，平時(shí)可多做“手指操”進(jìn)行調(diào)節(jié),。

　　第三軍醫(yī)大學(xué)重慶新橋醫(yī)院疼痛科主任吳悅維教授介紹,，“腕管綜合征”一般是指以手部動作為主的職業(yè)人群出現(xiàn)的手部勞損。他說,，沉迷于寫微博,、發(fā)短信、打游戲,，包括長時(shí)間“把玩”觸屏手機(jī)等電子產(chǎn)品,，已成為引發(fā)手部肌肉勞損的重要誘因。

　　此外,，一些不良用手習(xí)慣也會誘發(fā)這一職業(yè)病,。比如，長時(shí)間使用鼠標(biāo)鍵盤不讓手指休息,，長時(shí)間以不正確的姿勢把握方向盤,，中午經(jīng)常趴在辦公桌上休息導(dǎo)致手腕周圍神經(jīng)受壓受損，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷而造成手掌的感覺與運(yùn)動發(fā)生障礙,。

　　吳悅維說,，“腕管綜合征”會出現(xiàn)手部逐漸麻木、灼痛,、腕關(guān)節(jié)腫脹,、手動作不靈活、無力等癥狀,，晚上疼痛可能加劇而無法睡眠,，情況嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肌肉萎縮。他建議,，“微博控”,、“游戲帝”們在閑暇時(shí)可做做“手指操”進(jìn)行調(diào)節(jié),，這些動作簡單易行———

　　1,、用不同的手指組合，以不同線路在桌上“走路”,；

　　2,、握拳、彈指,、按摩指肚,，活動手指和手腕關(guān)節(jié)。

　　此外,，在操作手機(jī)和電腦時(shí),，手腕盡量不要懸空以減少受力，使用電子產(chǎn)品最好每小時(shí)休息10分鐘,。