由于MM們的減肥熱情與日增加,，市場上出現(xiàn)了越來越多的減肥食品,。面對那么多的減肥食品，著急變瘦的你改怎么選擇呢,？這的確是一個難題,。不過，不用怕,，我們將為大家介紹一個受歡迎的而且有效減肥的方法,，紅糖水減肥。有興趣的MM趕快來看看吧,。

　　紅糖的減肥原理

　　說到紅糖的減肥原理,，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸,、蘋果酸,、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成,，而且可以加快人體的新陳代謝,，從而加快脂肪的燃燒。

　　紅糖由于沒有經(jīng)過精煉,，因此它保留了甘蔗大部分的營養(yǎng)成分,，更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物,，還有很多人體生長循環(huán)所必需的元素,，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì)，每100克紅糖含鈣157毫克,，含鐵2.2毫克,，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素,。由此可見,，喝紅糖水無論是對于減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。

　　單純喝紅糖水或許有些單調(diào),，為了增加口感以及加強減肥效果,，下面小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水，這樣喝,，減肥效果真的好好哦,。

　　一、硫酸鎂紅糖水

　　一聽到硫酸鎂,，MM們是否想起了高中時代化學(xué)課經(jīng)常學(xué)的化學(xué)物呢,？小編剛接觸的時候都有這樣的感覺,，害怕吃了會不會中毒，不過接觸下來后,，這種顧慮就完全沒有了,。

　　硫酸鎂進(jìn)入腸道后不易被吸收，反而會停留在腸腔內(nèi),，使得滲透壓升高,。滲透壓升高的話，體內(nèi)的水分體積就會增大,，從而對腸壁起到刺激的作用,，加快蠕動，有效排出毒素,。

　　材料：硫酸鎂,、紅糖和沸水。

　　制作步驟：把少量硫酸鎂和紅糖一起放進(jìn)杯子里,，然后用沸水沖泡即可,。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次,。

　　二,、酸奶紅糖水

　　酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌,，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,，促進(jìn)胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘,。而大家都知道,，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用,。而且喝完酸奶后，我們會有一種飽脹感,，這樣食欲就會相對減少,。

　　材料：酸奶、紅糖塊,。

　　制作步驟：

　　1,、把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里，加入適量的清水,，用火煮,。

　　2、等水燒開后即可,，假如紅糖塊沒有完全溶解,，可用勺子拌勻,，可速它的溶解。

　　3,、飯前或飯后都可飲用,，一天3次。